肾虚患者除了调整饮食以外，还可以通过其他保健方法来改善身体状况。这两种方法结合起来，对于肾虚患者来说，能够达到理想的治疗效果。在饮食方面，不要过于急功近利，应该温和地调理恢复。在锻炼方面，也应该选择较为温和的动作，避免过于剧烈的运动。
针对肾虚的保健方法有很多种，其中腰部活动是一种非常有效的方式。经常进行腰部运动可以增强肾脏功能，提升生命活力。按摩脚心也是一种很好的保健方法。中医认为，脚心涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴可以补肾、强身健体、预防早衰，并且有助于放松眼部、清喉、促进睡眠、增进食欲。
除了上述保健方法，肾虚患者还需要经常食用一些有助于补肾的食品。这些食品能够滋补身体，缓解因肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症状。根据个人口味和饮食习惯，可以选择合适的品种和烹饪方式来制作这些补肾食品。
对于肾虚的日常保健，饮食和运动都是非常重要的，而饮食更是关键。肾脏的健康状况与日常饮食是否营养合理密切相关。
在肾虚饮食调理过程中，也存在一些误区。很多人认为所有黑色食物都是补肾食品，但实际上，有些食物是寒性的，在炎热的季节可以适当多吃，而在寒冷的季节则应该选择一些温热的食物来配合补肾。在选择补肾方法时，不能盲目跟风，要根据自身情况来选择合适的保健方式，才能达到预期的治疗效果。针对肾虚的保健需要综合考虑饮食、运动等多方面因素，温和调理，才能达到更好的效果。
