蓝莓有什么作用和功效(蓝莓有哪些功效)

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1.保护你的眼睛

蓝莓中含有大量的花青素，而这种花青素对视网膜非常好，对改善眼睛的血液供应也有很好的作用，从而防止眼睛疲劳，起到保护作用。

2.提高免疫力。

蓝莓中含有大量的抗氧化剂，对身体有很多好处，最明显的就是中和体内的自由基，让免疫系统更加健康。

3.降低血糖

如果有糖尿病等症状，平时可以多吃蓝莓来调节。每天给自己适量的蓝莓。只要坚持一段时间，就能看到自己的血糖水平有很大的改善。

4.美丽美丽

蓝莓含有较高含量的抗氧化物质，对体内自由基的消除非常有帮助，从而防止皮肤产生皱纹，起到抗衰老的作用，尤其是美容养颜。

5.提高记忆力

蓝莓中含有大量的黄酮类物质，对大脑记忆有非常好的作用。经常食用蓝莓可以保持大脑活跃，防止记忆力退化。

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