生吃苦菊的好处(吃生苦菊的好处和坏处)

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补充能量

苦菊富含多种营养成分。苦菊能为身体补充大量能量，热量极低，不会造成肥胖。是一种理想的绿色食品。

降低血压和血糖

适当吃一些苦菊，不仅可以增加食欲，还可以降低血糖和血压，对高血糖和高血压患者非常有益。这种病的患者平时可以选择制作一些寒苦的菊花来品尝。

拖延和多尿

苦菊的通便利尿作用也很显著，因为苦菊含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和维生素C，可以帮助肠道蠕动，帮助消化和排便，防止便秘，促进尿液排泄，排除毒素，常吃苦菊还可以美容养颜。

抗炎肿胀

苦菊中的一些特殊成分可以起到消炎消肿的作用。苦菊含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，能有效杀菌消炎，对黄疸型肝炎、咽喉炎、感冒发烧、慢性气管炎、扁桃体炎有很好的疗效。

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