锻炼后肌肉酸痛能喝酒吗(体育生喝了酒可以训练吗)

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运动后喝酒不仅对身体不好，而且有害。强烈建议运动后不要饮酒。

1.酒先使大脑皮层短时间兴奋，表现为健谈、情绪激动、烦躁不安，然后转为长期抑制，反应迟钝，嗜睡。此时大脑功能处于不稳定状态，降低了辨别力、注意力和判断力，影响全身运动的平衡和协调。

2.酒精可使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，诱发心律失常，从而加重心脏负担。如果运动后饮酒，会进一步加重心肌的负担，对心脏造成损害。

3.酒精会促进肌肉疲劳。喝酒会放松肌肉，降低肌肉张力。肌肉剧烈运动时，需氧量急剧增加，供氧不足。肌肉会产生大量的乳酸，造成人体疲劳。酒精能加速乳酸的产生和积累，减缓乳酸的消除。

4.饮酒后，肝脏要处理酒精，供血相对增加，而胃肠道因酒精刺激而充血，要积聚一部分血液。这样，不仅不利于肝脏的排毒，也不利于胃肠道的功能。

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