喝冻牛奶好吗，纯牛奶冰冻好吃吗

　　纯牛奶是日常生活中非常常见的健康乳制品。纯牛奶营养价值丰富。很多人经常喝纯牛奶，它有很多用途。那么纯牛奶喝多少合适呢？牛奶果冻怎么做好吃？

　　喝多少纯牛奶？纯牛奶是一种含有大量优质蛋白质和丰富脂肪的健康饮品，可以补钙。建议每晚睡前喝一杯纯牛奶，可以安神，保证睡眠质量，保护胃黏膜，补充钙质。但建议不要空腹喝纯牛奶，每天纯牛奶的摄入量不要超过500ml。300ml左右可以满足一天的需求。

　　牛奶果冻怎么吃？材料纯牛奶250毫升，玉米淀粉20克。

　　辅料糖、开水、椰奶、吉利粉、椰蓉。

　　牛奶果冻的做法——步骤

　　 1.将吉利丁粉放入碗中，倒入一些开水使其融化。

　　 2.把牛奶倒进牛奶罐里。

　　 3.加入适量的糖。

　　 4.加入适量椰浆，放在炉子上煮，边煮边搅拌。

　　 5.煮至白糖完全溶解，然后加入玉米淀粉，不断搅拌。

　　 6.加入融化的吉利丁粉。

　　 7.奶浆煮开后关火。不太热的时候，倒入模具，放入冰箱冷藏一夜。

　　 8.在冻奶模具上撒些椰蓉。

　　牛奶果冻、牛奶果冻的做法

　　材料

　　牛奶、1包棉花糖(袋装并在超市出售)、水果(任何种类，取决于个人喜好)

　　工作方法

　　 1.把牛奶倒进锅里，加热。

　　 2.将棉花糖倒入锅中，搅拌融化。

　　 3.棉花糖完全融化后，关火，倒入容器备用。

　　 4.将水果切成方块后，加入适量放入装有牛奶棉花糖的容器中，然后放入冰箱冷冻3小时(最好放入冰箱冷冻，不要放入冷冻室)

　　 5、3个小时后，冰淇淋芝士从冰箱里拿出来就好了！

　　芒果果冻

　　材料

　　脱脂牛奶250毫升

　　热水50毫升

　　鱼胶粉1汤匙

　　糖替代品2汤匙

　　芒果1个(切丁)

　　工作方法

　　 1.将吉利丁粉混入牛奶中溶解，搅拌均匀。

　　 2.将热水和牛奶煮至沸腾。

　　 3.关火，加入代糖，搅拌均匀。将牛奶果冻放入冰箱冷藏至凝固。

　　 4.将芒果粒放在冻奶冻上，尽情享用。

　　牛奶红豆汤圆

　　材料

　　牛奶500克

　　测试粉10克

　　饺子100克

　　蜂蜜红豆130克

　　工作方法

　　 1.将牛奶倒入锅中，用小火加热至70 ~ 80，然后离火。

　　 2.加入吉利T粉，搅拌均匀，倒入杯中，稍凉，然后放入冰箱冷藏1小时左右，直至凝固。

　　 3.将饺子放入沸水中，煮至漂浮，然后取出浸泡过的冰水。

　　 4.把蜂蜜红豆铺在奶冻上，上面放一些小汤圆就完成了。

　　什么时候喝纯牛奶最好？纯牛奶最好在晚上喝。

　　你可以在晚餐和睡前喝纯牛奶。在这段时间吃它，不仅可以避免空腹奶的不耐，而且还有很多功效。喝纯牛奶也适合早上喝。很多家庭都有早上喝牛奶的习惯。其实只要不是空腹喝，早上喝牛奶也有一定的好处。纯牛奶营养丰富，无论是营养物质的种类还是含量都适合人体。作为早上的饮品，可以补充营养，增强大脑活力，保证早上工作学习的效率和质量。

　　晚上喝纯牛奶的好处促进睡眠。

　　纯牛奶中含有大量蛋白质，食用后会在胃肠道中分解代谢，其中包括色氨酸的一种氨基酸，具有一定的催眠作用。除此之外，纯牛奶中还含有一点吗啡，也有镇静催眠的作用。晚上吃饭可以促进睡眠。

　　补钙不足

　　人体会一直流失钙，会从食物中摄入大量的钙。晚上胃肠道没有食物，是钙流失最严重的时候。纯牛奶含钙量高。晚上睡前喝一杯，可以补钙，预防老年性骨质疏松。