快熟燕麦片怎么煮好吃，快熟燕麦片可以直接吃吗

　　很多人买了即食燕麦片后不知道怎么做。不像即食燕麦片，可以直接吃。最好是水煮加工，这样口感会更好，营养价值更高。那么有什么简单的方法可以快速煮出燕麦片呢？

　　你会做速食燕麦片吗？不煮就不能吃快煮好的燕麦片。速食燕麦片是由生燕麦片制成的半熟产品，通常需要再煮2-3分钟才能食用。燕麦片是由燕麦粒卷成的一种食品，扁平，直径约等于黄豆粒，形状完整。燕麦煮熟后粘性很大，-葡聚糖的健康成分具有降血脂、降血糖、饱腹感的作用。

　　即食燕麦片最简单的吃法即食燕麦片有两种吃法

　　第一种方法是将速溶燕麦片加入开水或热牛奶中，中火煮2分钟左右，不断搅拌至粘稠。

　　第二种方法是将快煮好的燕麦片与水或牛奶混合，放入微波炉中，中火转2分钟左右，搅拌均匀后即可食用。

　　烹饪时，还可以在燕麦片中加入适量的盐或熟肉，使其味道不同。也可以在燕麦片煮好后的表面铺上一层干果。吃起来会很有食欲。

　　建议每次食用时，在35克燕麦片中加入210毫升左右的水。

　　燕麦片可以天天吃吗？每天可以适量食用。燕麦是一种常见的谷物，富含维生素B1、B2、叶酸、蛋白质、钙、磷、锌等矿物质成分。它本身没有毒性，还具有降低胆固醇、减肥、帮助排便等多种功效。对人体有一定的好处，可以天天吃。但要注意食物的食用量，否则可能会引起身体不适。

　　一天吃多少燕麦片，50克左右。燕麦片虽然营养价值高，但也不宜吃太多，因为燕麦片富含纤维素和淀粉，不容易被消化。如果摄入过多的纤维素，会在肠胃中堆积，吸收肠道中的水分而膨胀，影响肠胃的正常蠕动，导致消化不良，还可能使排便困难，引起大便干燥、便秘等不适。