排骨炖茶树菇的做法大全家常做法，茶树菇炖排骨怎么做好吃窍门

　　茶树菇有一定的美容功效，茶树菇炖排骨是一道很好吃的菜。茶树菇炖排骨的脂肪不是很高吗？偶尔喝喝也是可以的。我们来看看它的做法。

　　茶树菇排骨怎么做：排骨2根，茶树菇适量，山药适量，党参适量，枸杞适量，盐适量。

　　 1.把排骨切成大块。

　　 2.将茶树菇稍微清洗一下。

　　 3.将所有材料放入锅中加水煮沸，小火炖一个多小时，加盐调味。

　　茶树菇排骨怎么炖食材：猪排350克，茶树菇30克，胡萝卜半根，盐3克，姜4片。

　　 1.排骨切块，洗净备用。

　　 2.茶树菇提前半小时浸泡。

　　 3.胡萝卜去皮，切滚刀片，生姜切片。

　　 4.锅里的水烧开后，焯一下排骨，然后把排骨表面的浮沫洗掉。

　　 5.将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放入内胆中，加入适量的水。

　　 6.将内杯放入电饭锅中，盖上盖子，加入适量的水。

　　 7.调整到骨骼和肌肉关键点。

　　 8.四个小时后，当你听到铃声，炖它。加入适量的盐就可以吃了。

　　茶树菇炖排骨的营养价值。茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。蛋白质中含有18种氨基酸，其中蛋氨酸占2.49%，其次是谷氨酸、天冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。茶树菇总氨基酸含量为16.86%。八种必需氨基酸含量齐全，还有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿物质元素。

　　 2.排骨汤是人们喜爱的食物，富含卵磷脂、骨粘蛋白和胶原蛋白。老年人常吃排骨汤，预防骨质疏松。人到了中老年，微循环就会受损，排骨汤中的胶原蛋白可以疏通微循环，从而改善衰老症状，起到抗衰老的作用。尤其是秋冬季节，搭配黄豆、骨头汤或排骨煨汤食用，有很好的滋补作用。

　　茶树菇焖排骨适合任何人。一般来说，茶树菇适合患有高血压、心血管疾病、肥胖症和骨质疏松症的人。虽然好吃，但是不能多吃。偶尔吃点也不错。