肝功能代谢不好吃什么食物，肝不好吃什么食物调理百度百科

　　治愈你的肝脏。

　　肝脏就像一个超级巨星。肝脏梗阻意味着新陈代谢不畅，但如果处理得当，肝脏是可以治愈的。

　　肝脏修复饮食

　　肝脏将利用两个阶段进行自我清洁：启动和接合。想象一下，采矿作业的目的是把煤矿从地下挖出来。首先你要把墙面上的煤矿破坏掉，然后把煤矿堆在手推车上推出去。

　　在启动阶段，废物经过“启动”或化学变化产生约束力，这是身体从墙上凿出煤矿的阶段。

　　在粘合过程中，某些营养物质会将废物包裹起来，让废物顺利排出体外，不会造成困扰。这就像把煤矿装进大车。

　　拔节期的主导作用是氨基酸，特殊表现是植物营养素，辅助作用是膳食纤维。

　　你的肝脏越需要排毒，这个过程就会越快。但是有一个问题。许多物质会加速启动，而不是结合，例如咖啡因，酒精，环境化学物质，仅举几个例子，它们通常如此之快，以至于你无法跟上结合。

　　这也是禁食可能排毒效果不佳的主要原因。禁食确实可以迫使废物离开储存它们的地方，但因为肝脏没有足够的原材料来粘合，废物通常会离开组织，回到血液中。这时候废物就会转回你的肝脏，甚至跑到你的大脑。

　　富含植物营养素的饮食可以提高肝脏排除废物和更有效处理物质的能力。帮助你在创业阶段不活跃的最有效的方法是吃十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜和卷心菜，搭配伞形科蔬菜，如胡萝卜、欧芹和欧洲防风。女性肝脏对上述食物的反应会比男性肝脏好。

　　此外，一些健康的食物也可以促进关节跟上步伐，提高肝脏的内部防御如NrF2和谷胱甘肽，包括鱼类、姜黄、番茄、木瓜、大蒜、洋葱、萝卜、葡萄和豆制品。

　　吃纤维？没有纤维？

　　我们通常认为纤维只有一种，但实际上，纤维是一个包罗万象的范畴。说到纤维，知道种类很重要，和其他饮食的构成一样。

　　你的肠道菌群需要吸收不同类型的纤维。纤维总量很重要，但最新研究表明，纤维多样性同样重要。

　　代谢重整饮食提供多种纤维，包括各种富含纤维的蔬菜食物：豆类、未去壳的全谷物、坚果、种子、蔬菜和水果。

　　记住结合需要蛋白质中的氨基酸。你可以从任何富含蛋白质的食物中获取肝脏不能自己制造的氨基酸。粘合领域的超级明星包括禽肉、南瓜籽、软体动物、扁豆、绿豆、葵花籽和白豆。

　　代谢重组饮食从食物中为你提供大量的结合因子，帮助排出堵塞肝脏的废物。