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随着我国人均生活水平的显著提高，糖病的发病率也在增加。下面介绍几种降低血糖的方法。

方法

1.饮食要控制糖分摄入。在保证营养均衡的前提下，控制体重，少吃甜食、水果、馒头。如果饮食不到位，血糖很难控制。

2.运动疗法。运动有助于提高肌肉组织利用葡萄糖的效率，还可以提高胰岛素的敏感性，促进机体减肥。对糖尿病患者的血糖控制非常有利。最好的运动选择是根据自己的年龄、体重、身体状况选择适合自己的运动方式，然后持之以恒。

3.多喝绿茶。与其他饮料相比，绿茶因为没有经过发酵，所以多酚含量更高。多酚具有很强的抗氧化活性和降血糖作用，还能控制血糖的释放。

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