早上6点做无氧运动好吗为什么(早上六点无氧运动效果好吗)
生活百科 2023-04-28 19:20生活百科www.xingbingw.cn
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一般不推荐。
早上6点，人体刚刚起床，身体的肌肉还处于相对放松的状态。，经过一夜的消耗，胃里没有食物，水和能量也很少。如果此时无氧运动不好，氧气和能量得不到及时补充，时间长了就会出现头晕、头痛等不适，不能充分发挥最佳的训练效果。一般推荐有氧运动，可以有效减脂。
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