吃莲子对身体有什么好处和坏处(吃莲子有什么坏处)

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你知道常吃莲子的好处吗？早在《神农本草经》年，莲子就已被视为‘上品’保健食品，据说莲子具有‘补中、益气、养神’等多重功效；李时珍在《本草纲目》一书中，也对莲子大加赞赏，说它能“强心、厚胃、固精益气、强筋骨、益耳目、祛寒湿……”，作为药物。可见中医对莲子的保健价值还是有很高的评价的。

从现代保健的角度来看，莲子的功能真的很好。地上能“养心安神”，路上能“健脾止泻”，地上能“强肾涩精”。如果长期服用，有非常好的补益全身精气精气的效果。

1.莲子可以养心安神。

其实莲子有‘养心’和‘清心’的双重作用。莲子本身味甘，能益心，有养心的作用；也有一定的清心除烦作用，能起到宁心安神的作用。

，莲子在养心安神方面有很高的应用价值。比如生活中，当我们因为心肾不足而感到无聊、心慌、夜不能寐的时候，可以用一些莲子煮粥喝。

在中医中，莲子常用于与养心安神的酸枣仁、健脾安神的白茯苓、益智安神的远志等中草药配伍使用，具有明显的养心安神、除烦作用。

2.莲子能健脾止泻。

我们在品尝莲子的时候，会明显感受到莲子那种清香湿润的味道，还带着一丝涩味。李时珍在《本草纲目》年介绍莲子时也说“莲子甜而涩，有清香，故为脾之果。”还说莲子有“厚肠胃，涩大肠”的作用，可见莲子对中焦脾胃有特殊的益处。

比如生活中有的人食欲不好，腹胀，慢性腹泻等。由于脾胃虚弱。用莲子、糯米煮粥，可以起到健脾、涩肠、止泻的作用。

中医常用莲子与党参、白术、山药、肉豆蔻配伍，能健脾止泻。

3.莲子下，能补肾涩精。

莲子本身味甘，善补，涩，涩。如果它们进入下焦肾经，还能起到很好的强肾、清涩、止遗的作用。

比如生活中，由于食用过量导致肾气不足，体力不支导致精气不足，可以用莲子长期煮粥，补肾涩精。

，还可与山茱萸、龙骨、覆盆子等治疗便秘的药物配伍。具有较好的补肾固涩作用，对遗精、滑浊有较好的缓解作用。

吃莲子对身体有什么好处？莲子的营养价值

1.莲子富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。它能提高人的记忆力，促进人的智力发展。

2.莲子含有大量人体所需的微量元素，如钙、磷、钾等。能促进酶的活化，维持神经的传导性，从而维持肌肉的日常伸缩和心跳的节律；其中，磷是核蛋白的主要成分，富含磷

2、健脾止泻。莲子中所含的棉籽糖对于久病后身体虚弱的人来说是一种非常温和的滋补品。对于脾胃不好的人，可以调理脾胃。

3、去火祛斑。带核莲子可以清心祛斑。

4.预防癌症。莲子能补气，补五脏之不足，伤经络。它含有氧化黄嘌呤核苷，可以预防鼻咽癌的发病。

莲子怎么吃？

甜莲子

配料莲子、砂糖、水

练习

1.将新鲜莲子用清水洗净，然后用温水浸泡5分钟。

2.泡好的莲子放入锅中煮5分钟后取出。

3.加入清水，重新煮至沸腾。去掉莲子，去掉莲子心。

4.放入沸水中煮40分钟左右，使莲子变软。

5.取一砂锅，加水250g，砂糖100g煮沸，使砂糖融化。

6、莲子入锅，煮5分钟。放在碗里，吃起来又甜又好吃。

银耳莲子粥

配料银耳、莲子、枸杞、红枣、黄冰糖。

练习

1.银耳和莲子泡在水里。

2.银耳泡软，用清水洗净，撕成小块。

3.锅内放入冷水，放入银耳，大火烧开，然后转中火，小火炖半小时左右。

4.加入黄冰糖、莲子、红枣，大火烧开，再转中火炖半小时左右。

5.待莲子熟，银耳软粘，放入枸杞，煮开关火，即可食用。

吃莲子有什么好处？1.清热降火莲子有助于清热降火。尤其是心火旺盛的人，吃莲子能有效降火，清心安神，对上火引起的口疮也有很好的调理作用。

2、降血压莲子可以帮助降血压。莲子含有大量的矿物质元素，其中钾元素最多。钾能有效维持心脏功能，参与机体的新陈代谢，降低中老年人中风的风险，还能帮助扩张外周血管，有效降低血压。

3、促进睡眠莲子有助于促进睡眠。莲子含有丰富的维生素和微量元素，有很好的调节情绪、放松情绪的作用。常吃莲子能有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠多梦的人，可以在睡前吃莲子，帮助促进睡眠。

4.提高肌肉弹性莲子有助于保持肌肉弹性。莲子含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素、荷叶碱等物质，能有效促进血液凝固，保持肌肉弹性。

5.补充莲子可以帮助精子形成，提高男性生育能力。莲子富含磷，磷是核蛋白的主要成分。可以帮助身体进行正常的新陈代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子形成。

6.防癌抗癌莲子善于补五脏之不足，疏通十二经脉的气血，使气血通畅而不腐坏。莲子中含有的氧化型黄心舒宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子防癌抗癌的营养保健功能。

吃莲子有什么好处吃莲子有什么好处？

吃莲子有什么好处？莲子作为日常生活中的常见食品，因其具有较高的药用和营养价值，常作为药用食品出现在人们的餐桌上。莲子虽然很好，莲子有什么营养价值和功效呢？我简单介绍一下吃莲子的好处。

吃莲子有什么好处1

一、莲子的功效和作用

1.清热降火

莲子可以帮助清热降火。尤其是心火旺盛的人，吃莲子能有效降火，清心安神，对上火引起的口疮也有很好的调理作用。

2.降低血压

莲子可以帮助降低血压。莲子所含的大量微量元素中，钾是最多的。钾能有效维持心脏

莲子有助于保持肌肉弹性。莲子含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素、荷叶碱等物质，能有效促进血液凝固，保持肌肉弹性。

4.促进睡眠

莲子有助于促进睡眠。莲子含有丰富的维生素和微量元素，有很好的调节情绪、放松情绪的作用。常吃莲子能有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠多梦的人，可以在睡前吃莲子，帮助促进睡眠。

5、防癌抗癌

莲子有助于预防癌症。莲子中含有的氧化叶黄素能有效抑制鼻咽癌。，子宫癌和肺癌患者也可以通过喝莲子粥来帮助滋养身体，抵抗癌细胞。

6.填精的功能

莲子可以帮助精子形成，提高男性生育能力。莲子中丰富的磷是核蛋白的主要成分，可以帮助身体进行正常的新陈代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子形成。

二、莲子的食用禁忌

1.平时大便干燥或腹胀的人不吃。

2.莲子心不宜与螃蟹、甲鱼同食，否则可能出现一些不良反应。

3.患感冒、便秘、痔疮者不宜服用，便秘、腹胀闷者忌用。

吃莲子有什么好处2

莲子的功效与作用

第一，滋养补虚

莲子有滋补补虚的功效。莲子富含棉子糖，特别适合产后、久病、老人食用。而且莲子汤也是很好的食物。

第二，强心安神

莲子心中所含的生物碱具有很强的抗钙和抗心律失常作用。具有良好的强心安神作用。

第三，稳定性欲

常吃莲子有镇静性欲的作用，尤其对男性朋友。

第四，降低血压

含有莲子中的无定形生物碱N-9，具有降血压和保健的功效。

五、防癌抗癌

莲子中含有氧化黄嘌呤核苷，可以抑制鼻咽癌。

女性吃莲子的好处

1.降低血压

莲子中含有的无定形生物碱N-9可以降低血压。

2、清心、祛斑

带核莲子可以清心去斑，但不能久煎。

3、强心安神

莲子心中所含的生物碱有明显的强心作用，而莲子生物碱有很强的抗钙和抗心律失常作用。

4.促进新陈代谢。

莲子中所含的钾在所有动植物食物中排名第一。钾在维持肌肉兴奋性、心跳规律性和各种代谢中起着重要作用。

5.治疗贫血，缓解疲劳。

莲子也富含铁。铁是血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的成分之一，可治疗贫血，缓解疲劳。

6.促进新陈代谢，维持酸碱平衡。

莲子可以帮助身体代谢蛋白质、脂肪和糖分，维持酸碱平衡。因为莲子中含有大量的磷，磷是牙齿和骨骼的成分，或者说是核蛋白和许多酶的主要成分。

莲子的营养价值

1.莲子还有阿斯巴甜、蜂蜜三糖等。

2.莲子芯含莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味极苦，有清热泻火的作用。

3.莲子富含蛋白质、维生素和矿物质、微量元素，热量高，尤其是钙和磷的良好来源。

4.莲子富含钙、磷和钾。每公斤莲子含蛋白质81.3克、脂肪9.8克、糖304毫克、钙436毫克、磷1.397毫克、铁31.4毫克，以及其他维生素、微量元素、荷叶碱、金丝桃苷等物质。

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