哪些蔬菜能降血压血脂(哪些蔬菜能降血压高)

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众所周知，高血压在中老年人中非常常见，部分高血压患者由于精神状态或精神波动，容易产生不可估量的不良影响。那么我们就来看看如何在日常生活中提高高血压患者的保健水平吧。

黑木耳将黑木耳用冷水浸泡过夜，放在抽屉里蒸1 ~ 2小时，然后加入适量老冰糖，每天服一碗，可治高血压、动脉硬化。

荸荠分别取荸荠、海蜇头(去盐)30 ~ 60g，煮汤服用，每日2 ~ 3次，可治高血压。

生菜对于高血压引起的头痛、头晕患者，食用新鲜生菜可以缓解症状。

葫芦将鲜葫芦捣碎取汁，与纯蜂蜜调匀。每天两次，每次一杯到一杯，有降血压的作用。

绿豆绿豆对高血压患者有非常好的食疗作用，不仅有利于降低血压，缓解症状，经常食用绿豆还可以避免血糖升高。

豆花鲜豆花60克或干花15克水煎服，可治高血压、流鼻血。

西爪皮取西瓜皮青皮9克，决明子9克，水煎服，可治高血压。

莲子心莲子心有降血压、清脑的作用。适用于高血压、心悸、失眠等症。使用方法是取莲子心1 ~ 2克，煮成开水冲茶。

什么食物可以降血压？说白了，“能降低血压的成分”是指它们能降低高血压患者的血压，但不容易降低普通人的血压，就像阿司匹林只能降低发烧患者的体温，而不容易影响所有正常人的体温一样。莴笋降血压效果极佳，尤其是浸泡芹菜根。荸荠、海蜇头各一至两对，洗去盐，煮汤饮之，名曰“雪汤羹”，降血压效果极佳。西兰花含有蛋白质、甲基纤维素、软糖、葡萄糖、葡萄糖和维生素b2、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

以上几种蔬菜水果对于治疗和缓解高血压都是非常好的选择。如果我们勤勤恳恳，坚持不懈地服用，我想它们对高血压会有非常实际的作用，我们应该保持健康，尽快解决疾病的困惑。

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