嚼细嚼慢咽的嚼怎么写(怎样才是细嚼慢咽)

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牛奶丰富多彩，众所周知。只有把好的东西吃对了，才能更强烈地消化吸收它所包含的营养。那么怎么喝牛奶呢？很多人都有大口喝的习惯，却不知道这大大影响了牛奶的消化吸收。我们来看看原因。

吃奶，不要总追求完美。

吃饭的时候注意“少吃多吃”，喝纯牛奶也是这个道理。喝得太快会对胃造成一定的压力，乳糖酶不能在极短的时间内达到人体所需的水平，导致紧急乳糖不耐受，容易引起腹泻，影响消化吸收。换句话说，讨厌喝纯牛奶的人为了追求完美的营养而强迫自己喝纯牛奶，采取闷的方式可能会导致营养的消耗。

专家强调，虽然有些人习惯于快速吃喝，而且肠胃耐受力很强，即使一口吞下枣，也不会感到不舒服。但从长期身心健康的角度出发，他们应该循序渐进地喝奶，不提倡一口气灌满一大杯或一瓶的做法。

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