吃什么可以提高雄性激素和荷尔蒙(吃什么可以提高雄性激素分泌)

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我坚信大家都知道雄激素对身体的必要性。如果我们雄性激素不足，会给人体带来不便。所以，一旦意识到自己患了雄激素缺乏症，一定要想办法调理。其实我们可以根据食疗来改善自己的雄激素。我们来看看下面的详细介绍。

可以吃以下食材。

(1)动物内脏。胆固醇含量更高，而胆固醇是制造雌激素的关键秘方。，还含有肾上腺激素和雌激素，能促进精原细胞的解体和完善。，适当食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高机体的雄激素水平、夜间排泄量和性功能。

(2)含锌的食物。锌是人体不可缺少的营养元素，对青少年泌尿系统所有正常结构和功能的维持具有关键作用。缺钙会降低精子密度，影响性欲，降低性功能。近年来的科学研究结果表明，缺钙与中医所说的“阴虚火旺”有关。牡蛎肉被推荐为含锌量最高的第一食材，其他如牛羊肉、牛奶、鸡胸肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生仁、谷类、豆类、土豆、果蔬、老红糖等都含有一定量的锌。

(3)含有精氨酸的成分。精氨酸是精子质量的重要组成部分。常吃含精氨酸的食物有助于补肾填精。这类食物有黏糊糊的特点，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡胸肉、冻豆腐、紫菜、扁豆等。

(4)含钙高的食物。钠可以刺激男性精子的完善。含钙丰富多彩的食材有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带丝、花生酱等。

(5)含有维生素的成分。维生素D、维生素E、维生素C都有利于抗衰老，防止男性性功能下降。大部分存在于鲜果和鲜果中。

在上面的文章中，我们为我们详细介绍了雄激素的必要性。一旦我们缺乏雄激素，就会给我们人体各方面造成不便。我们可以按照食疗的方式来改善雄激素。

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