夏季养生粥,去肝火,补肝火吃什么(去肝火的粥)

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刚开始温度越来越高，人的食欲也会降低。夏天的保健品很多，夏天的粥绝对是个不错的选择。粥可以常吃，可以搭配各种肉类、蔬菜、水果。很好吃，一定是滋补养生保健的一等品。

1.健脾和胃，消积化滞Por粥

功能益气健脾，健脾和胃，健脾开胃，止滞止咳，化痰，适用于消化不良，食欲不振的儿童。

原料猪肉、大米。

方法将鸭籽洗净，切成细条；将大米洗干净，倒入锅中，加入陈皮和适量冷水，煮沸，放入米粥中。

2.清热解毒益气红豆花生粥

功能富含蛋白质、营养元素和维生素B，具有清热解毒、健脾胃的作用，非常适合儿童服用。

配料豆类、花生、大米、老冰糖。

方法将豆子、花生洗净，用冷水浸泡，蒸熟；将大米彻底洗净，用冷水浸泡30分钟；锅里倒水，放入豆子、花生、大米，烧开后换灶。慢慢煮，直到变成粥。锅里只加少量老冰糖调味。

3.山药枸杞粥

功能补肺、止咳、祛痰山药含皂甙、粘液，能滋养呼吸道，养血润肺，治肺虚痰多。

制法将大米、山药洗净，放入锅中，加入枸杞，煮1-2分钟。

四、养血补血小米红枣粥

功效大枣、小米营养价值高。煮粥可以养血益气、清热解毒、祛湿、健脾胃、安神助眠、益脑。非常适合体质弱，睡眠质量差的人。缺铁性贫血儿童服用。

配料小米手机，大枣，老红糖。

方法小米手机清洗后浸泡30分钟；将大枣清洗、去皮、切片；将准备好的小米手机和大枣放入锅中，倒入适量冷水，转小火，逐渐煮沸1小时；等到粥沸腾变稠，用勺子不断搅拌，防止底部发粘；煮饭前十分钟，加入少量老红糖，融化成粥。

5.健脾止泻山药排骨粥

功能滋补脾肾，促进消化，抑汗，治腹泻。特别适合体虚怕冷，消化不良，非常容易拉肚子的孩子。这也是一个非常合理的秋季腹泻食疗药方。

配料铁山药、生猪肉、大米、盐。

方法将大米洗净，用清水浸泡30分钟；将生猪肉洗净，切碎或剁碎；山药去皮，洗净，切成小块备用。将煮好的米饭倒入锅中，用冷水煮成粥。然后加入山药片和生猪肉，搅拌，煮至熟。加入少许盐和调料，然后关火。

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