夏季肝病的预防措施包括(夏季肝病的预防措施有)

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夏季肝病的预防措施1。在夏天，白天更长，夜晚更短。适当午休，不要熬夜，避免过度劳累，保持充足的睡眠。疲劳会破坏机体免疫平衡，加重肝脏负担，容易导致慢性肝炎复发。2.肝炎患者夏季不宜暴饮暴食，应以清淡营养食物为主，多吃新鲜易消化的食物，保证三餐营养。

3.夏天避免冷饮/冰淇淋等辛辣食物。4.不要喝酒。喝太多的酒会伤害你的肝脏，包括啤酒。啤酒再冷，夏天喝也是火上浇油。许多乙肝患者因饮酒过量而患上酒精性肝炎、脂肪肝，甚至肝硬化。

5.炎热潮湿的夏季，蚊蝇滋生，病毒和细菌容易与不洁食物一起进入人体，导致感染。肝病患者要防止疾病从口入。夏季少吃生食，避免吃生蔬菜、鱼或海鲜，以防肝炎病毒引起肝炎。6.白天尽量避免在太阳下暴晒，出行时要涂防晒霜，戴墨镜。7.如果可能的话，中午小睡半小时到一小时。

8.晚上尽量减少夜生活，保证8小时睡眠。9.保持情绪稳定，不要激动。10、不宜长时间处于空旷的低温环境中。11.夏天不要吃太多感冒，容易引起肠胃疾病，增加肝脏负担。12.饮食方面，可以选择一些具有清热解毒功效的食物，如薏米、茯苓、山药、红豆、苦瓜等。

13.快、辣、油腻的食物，如辣椒、姜、葱、蒜、芥末木油(面)等。肥肉、鸡肉、羊肉、甲鱼、鱼肉等。瘦肉、牛肉、鸭肉，炖后如何正确食用。14.肝硬化患者不宜吃鱼、喝汤，以防血氨升高引起肝性脑病(肝昏迷)。15.湿热的治疗加上辛辣食物的使用就像火上浇油。

加上湿热季节的外部环境，病情难免会反复恶化。16.如果患有口腔溃疡、牙龈炎、胃溃疡、肠息肉出血、痔疮等疾病，要及时治疗，保护消化道防御屏障。不要吃发霉腐烂的花生、玉米、螃蟹、鱼虾、蛤蜊。18.侧卧是很多人平时采取的睡姿。仰卧时，很容易变成侧卧。因为肝经在人体的两侧，侧卧时，无论是侧卧还是侧卧，都可以滋养肝气。

因为人侧卧时，血液自然进入肝经。"肝脏负责储存血液。"血液一旦进入肝经，人体就可以安静地睡眠，开始一天的造血功能。19.每天吃各种食物，比例适当。五色蔬果各有千秋，如绿色、红色、黄色的蔬果，都含有叶黄素；菜花、菜花、菜花等十字花科植物是抗癌的尖兵，等等。

吃的时候可以多选择多替换。20.每天保持适当的运动，根据个人肝功能逐渐控制运动量。运动初期，可以在不影响身体舒适度的情况下慢跑，通过疲劳来控制慢跑时间。肝病患者吃大量寒性水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。可以多吃富含维生素C的水果，比如橘子、红枣等。

夏季常见的寒性水果哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、菱角、冬瓜、柚子等。众所周知，肝脏本身就是一个解毒器官，所以多吃清热解毒、养肝护肝的食物，可以起到养肝护肝的作用。苦瓜、西瓜、冬瓜、萝卜等食物。都有清热解毒的功效。苦瓜是最推荐的蔬菜，易买易做，绝对护肝。

绿色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，缓解肝郁，保护视力。，我们应该多吃蓝色食物，如黄瓜，芹菜，菠菜，胡萝卜

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