夏季孕妇主食吃什么比较好(夏季孕妇主食吃什么最好)

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第一条孕妇夏天吃什么？二、孕妇夏天吃什么水果；第三，孕妇夏天胃口不好。

孕妇夏天吃什么1。孕妇夏天吃什么？

1.1.西红柿鸡蛋汤

材料鸡蛋2个，西红柿1个。

做法西红柿洗净，切块。把鸡蛋打匀。锅中加水，放入2片姜一起煮。烧开后放入西红柿，加少许盐，倒入鸡蛋，关火。

功效提神、解暑、美白、养颜。

1.2.冬瓜排骨汤

材料排骨600克，冬瓜250克，葱，盐。

做法排骨洗净，用开水焯一下。冬瓜去皮切片。锅中加入1.5碗水，加盐，放入排骨，大火烧开，转小火炖至排骨软烂，再放入冬瓜炖。

功效消肿、利尿、补钙。

1.3.木耳炒黄瓜

材料黄瓜200克、木耳50克、胡椒粉、姜、盐。

做法黄瓜切块，木耳泡发切段。锅里油热后，放入辣椒使其变香，加入红辣椒、蒜片和姜末翻炒至辣。

功效清热补血。

1.4、花生酱拌豇豆

材料豇豆300克、花生酱2勺、蒜、糖、盐、鸡精。

做法将2勺花生酱放入碗中，用温水融化，加入盐、糖、蒜末、鲜酱、鸡精、1勺枸杞，搅拌成花生酱。

2.孕妇夏季饮食要注意清淡。

夏天天气炎热，很多准妈妈会食欲不振。所以夏天的食物要清淡。，为了胎儿的发育，准妈妈要均衡饮食，保证营养，保证每天优质蛋白质的摄入，注意荤素搭配。

3.孕妇夏天要注意增加热量。

怀孕初期没有特别需要增加热量。怀孕中后期，孕前所需热量必须再增加200-350大卡/天，偏瘦的多一点，偏胖的少一点。，夏天不要加太多的热量，用活动来平衡。孕期要有适量的脂肪，以保证胎儿和孕妇的需要，但不宜吃太多脂肪，尤其是食用油。建议多吃橄榄油。还要注意多吃富含铁、锌、碘、纤维素的食物。

4.孕妇夏天要注意少量多餐。

为了提高妈咪的食欲，提高饮食的吸收效率，帮助维持血糖水平的稳定，避免酮症，建议准妈妈少量多餐，将每天应摄入的食物分成5-6餐，吃一些水果、饼干、巧克力等。两餐之间，每七八分饱。

孕妇夏天吃什么水果？1.火龙果。

吃火龙果可以保护皮肤、肠胃、缓解便秘、预防妊娠高血压。

2、樱桃

樱桃富含铁、磷、镁、钾、维生素B和C以及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

3.柑橘

多吃橘子不仅可以缓解便秘、孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，还有利于胎儿智力的发育。

4.猕猴桃

猕猴桃含有大量的叶酸，有助于胎儿的健康发育。，多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

5、香蕉

孕妇最好每天吃一根香蕉。香蕉是钾的极好来源，富含叶酸，能保证胎儿神经的正常发育。

6.西瓜

夏天孕妇吃西瓜，可以消暑解渴，还可以预防各种疾病的发生。夏天是个不错的选择。

孕妇夏天胃口不好怎么办？1.吃点开胃的。比如山楂，比较开胃。可以吃一点健胃消食片或者健脾丸，都有助于增进食欲。可以吃一些酸性的零食，比如山楂片、山楂糕、枣糕等。可以帮助消化体内堆积的食物。

2.可以适当吃一些果汁，比如鲜榨橙汁，这是s

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