夏天脚不能着凉(夏天怎么让脚凉快)

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面对炎炎夏日，很多人喜欢躲在空调房里，偶尔出去走走，回来后也喜欢洗个冷水澡快速降温。其实这种做法并不可取。高温季节运动或劳动后头部容易出汗，此时血管扩张。如果用冷水冲洗，可能会引起颅内血管功能异常。夏季气温接近人体温度，汗液蒸发是主要散热方式。用热去热是比较好的养生方法。

茶是消暑的最佳饮品。

夏天气温高，很多人认为喝冷饮可以解渴。但中医认为，热茶是解暑的最佳饮品。热茶中溶解的咖啡因、可可碱、茶碱和芳香物质，能兴奋脑神经，帮助调节体温中枢，强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快新陈代谢，使体内多余的热量随尿液排出体外。喝热茶可以促进血液流向体表，打开汗孔，放松汗腺，促进汗液排出，散发热量。经测定，饮用热茶9分钟，可使皮肤温度降低1 ~ 2，温度可维持15分钟以上。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管疾病和其他慢性病的人，在；炎热的夏天容易中暑。茶叶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分可以保护心血管健康，降低胆固醇和血脂，并保护造血功能，增加白细胞，增强抗病能力。因此，喝茶对强身健体、预防中暑非常有益。

也要注意夏天不要让脚受凉。

夏天的时候，很多人喜欢把脚直接放在水龙头下洗，这样感觉凉爽、舒适、方便。有人认为用冷水洗脚还可以促进脚部的血液循环功能，提高身体的御寒能力。其实这是一个误区。俗话说“寒从脚底开始。”因为人的脚是血管分支的末梢部位，容易出现末梢血液循环障碍，脚底缺乏皮脂腺，所以对寒冷非常敏感。有人做过实验。如果把脚放在4的冷水里，反射性会引起鼻粘膜血管收缩。三分钟后会出现流鼻涕、打喷嚏等症状。即使在炎热的夏天，也要注意不要让脚着凉。脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病有效。对于老人、体弱者和儿童来说尤其如此。每晚睡前用热水洗脚。洗水的温度高于你的体温，最佳水量是脚踝关节。如果每天坚持用温水洗脚，还能起到调理气血、缓解疲劳、增进食欲、舒筋活血的作用。对失眠、神经衰弱、关节痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病有一定的治疗和预防作用。民间谚语中“热水泡脚不如吃补药”。

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