红薯和板栗吃多了怎么办呀(板栗吃多了咋办)

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1.吃降火食物。

如果吃了太多的栗子和红薯导致热量过高，建议吃一些寒性的、有利于清热降火的食物，因为这样既能降内热，又能促进肠道润滑。帮助排便，能降火通便。比如绿豆汤、橘子、山竹、西瓜、螃蟹、桑葚、柚子等。

2.吃促进消化的食物。

如果吃了板栗、红薯后胃部不适，建议吃一些促进消化的食物，有助于增强胃酸分泌，帮助胃部消化吸收，缓解腹胀、胀气等不适症状。比如山楂、酸奶、橘子、番茄、李子、无花果等。

3.增加运动量。

，如果担心吃太多栗子和红薯会发胖，建议增加适当的运动，减少热量积累，避免积累成脂肪和糖原，可以避免肥胖。

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