为什么长肉容易,瘦下来难(为什么长肉比减肥快)

很多小伙伴比较关心为什么长肉容易,瘦下来难(为什么长肉比减肥快)，本文带大家一起看看为什么长肉容易,瘦下来难(为什么长肉比减肥快)。

网友提问

为什么长肉比减肥容易？

优质回答

很高兴回答这个问题，希望能给您带来启发和帮助。

有这么一句话，“一口吃不成胖子”。说明长肉其实并不是你说的那么容易，只不过是你察觉不到长肉的过程，都是长胖了之后才会意识到。

为什么会有这种心理，我想主要因为以下两点

因为美食很诱人，想吃很容易，不知不觉就吃多了；想不吃很难，需要克服食欲和饥饿的侵蚀。

当今社会，食物已经不仅仅是为了饱腹了，也成为了人们享受的对象，对食物的要求越来越高，色香味俱全成了美食的标志。由于社会的进步，现在不用远行就可以吃到天南海北的美食，各个美食城如雨后春笋般开了一个又一个，让你天天不重样的吃都行。

享受美食是一件美事，但吃进去的食物多了就不是美事了，吸收的热量消耗不了就会变成脂肪，慢慢的堆积在我们的皮下、内脏，慢慢的有了“小肚腩”，有了“大象腿”，也有了“大饼脸”。能够抵制住美食诱惑的人很少，这也是需要减肥的朋友最大的障碍。

因为安逸很舒服，想不运动很容易，赖在那里就行了；想坚持下去却很难，需要克服运动时身体上的痛苦难耐。

都知道好身材需要锻炼，好身体也需要锻炼，有多少人愿意动呢？尤其是年轻人，有点时间，玩游戏、看电影、约会都来不够呢，哪还有精力去锻炼。

我们周围经常锻炼的人，大都是要么胖了、要么病了的人，不出问题则是能偷懒就偷懒，不想动的惰性作祟啊！如此看来，就显得长肉很容易，想减肥却很难了。

由俭入奢易，由奢入俭难，也能很好的说明这个问题。

个人粗浅的认识，不足之处还望海涵！

其他网友观点

你好，谢谢邀请！

我是爱琴营养师，很高兴来回答您的问题！

为什么长肉比减肥容易？

其实，这只是您的感觉罢了，身体长脂肪和减脂肪的速度，并没有太大差别！也就是说身体长胖（脂肪）也不是一天两天的事儿，也是一口一口经过常年累及积聚下来的。

俗话说，“一口吃不成胖子”，但一口一口累计起来，胖子就可能吃出来。从体重增加发展到肥胖往往要经历一个较长的时间，这种变化是建立在能量摄入大于消耗的基础之上。其中的差距并不一定很大。

中国疾控预防中心营养与食物安全所在全国八个省进行的一项研究中发现，每天仅仅增加摄入不多的能量，相当于米饭40克，水饺25克，烹调油5克，累计起来，一年大约可以增加体重1kg，10年，就是20kg，20年下来，就由一个正常范围的健康人变成了肥胖患者。而平时一点一滴的积累，由于繁忙的工作，紧张的生活，也许让你并没有发现没几年的功夫，自己身体悄然发生了变化。

近年，由于人们物质生活水平的提高以及机械化的工作环境，让很大一部分的人都在为减肥而忙碌。所以很多人都觉得减肥真的不容易。

，从感官上来说，因为长肉是在满足口欲，而减肥是在控制口欲，所以人们就感觉控制是比满足要难得多。毕竟受控要比为所欲为难做到。

，很多减肥者，都只是在嘴上说，实际并未落实到行动上，所以说得功夫永远大于动得功夫。

，长肉在不知不觉中进行，减肉在每天惦记中进行。

所以说，长肉比减肉容易，大多出自于人们的意念。理论上脂肪的增长和降低是差不多的。平日饮食一定要吃动平衡，才可保持健康体重。

其他网友观点

因为好吃的热量都挺高的

什么是好吃的?排骨、烧烤、火锅、油炸的、过油的食物再做成菜的，这些都挺好吃，热量也挺高，好吃的如果只吃几口，是不会胖的。，好吃的都忍不住放下筷子。所以，长肉很简单。

看一下红烧肉的热量，这是3块（100克）红烧肉的热量是470千卡。如果一顿饭只吃3块，是吃适量蔬菜＋主食，这顿饭的热量是可以的。

，吃3块能停下筷子吗？如果吃了10块呢？热量就是1566千卡，一顿饭就是别人一天的热量。你说会不会长肉？

如果想减肥，就需要调整饮食。不吃高热量的食物，换成低卡低热量的食物。营养全面而且能吃饱还不胖人。做菜的时候，少油少盐无糖无酱，热量就少了很多很多。

看下面的健康饮食，有菜有肉有主食，营养丰富，而且热量不高，而且能吃饱，不会饿。

如果能健康饮食，就可以轻松的瘦下来。而且《中国膳食指南》也是推荐健康饮食，少油少盐。所以，健康饮食很重要，也需要长期坚持。

希望可以帮到你，感谢关注，感谢点赞

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