如何刷牙才正确 图解方法 视频(你真的会刷牙吗-来看看正确刷牙教
很多小伙伴比较关心如何刷牙才正确 图解方法 视频(你真的会刷牙吗?来看看正确刷牙教程)，本文带大家一起看看如何刷牙才正确 图解方法 视频(你真的会刷牙吗?来看看正确刷牙教程)。
网友提问
如何正确刷牙？
优质回答
刷牙这件事我们天天在做，但真正做对、做好的却没有几个。那现在我们来学习一下如何正确刷牙。
1.学会正确的刷牙方式
国际公认的正确的刷牙方式叫做“巴氏刷牙法”，巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
做水平短距离运动
刷毛与牙齿呈45°角
学习巴氏刷牙法有两点值得注意将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，每次刷2-3颗牙齿，前后来回约刷十次，再移动；刷牙时，刷毛与牙齿呈45°角，将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。，要特别注意牙齿内侧的清洁，这里才是最容易藏匿牙渍的地方。
2.用对正确的刷牙工具
口腔疾病的元凶——牙菌斑一般会附着在牙齿表面、后臼齿区、牙龈线以下部位和牙间隙等部位，由于牙间隙位置特殊且隐蔽，传统牙刷的刷毛难以完全触及。，笔者建议大家使用能够深度清洁牙菌斑的电动牙刷，比如说下面这款最新上市的飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷HX6897。
外观时尚现代，旅行盒方便携带
飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷HX6897
飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷HX6897外观时尚现代，整体机身采用圆润的流线型设计，符合人体工程学，让握感更加舒适，拿在手里并没有过多的负重感，赠送的旅行盒方便出差携带。
飞利浦Sonicare声波震动技术， 完美去除牙菌斑
飞利浦Sonicare声波震动技术
飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷HX6897承袭了飞利浦Sonicare家族先进的科技基因，在每分钟31，000次刷毛震动频次的基础上，加以5.5毫米的刷毛上下摆幅，可在口腔和牙齿间创造出超强的流动洁力，能够对牙间隙、牙龈线、磨牙区，以及牙齿表面微小不平滑地方等口腔清洁盲区进行彻底的无死角清洁。
3种刷牙模式、3种力度选择
机身两个按键，上方按键为电源开关键，下方按键为模式、力度选择按钮。飞利浦HX6897不仅有清洁、美白、护龈三种模式，更有高、中、低三种震动模式可以选择，用户可以根据自己牙齿、牙龈情况选择最适合自己的刷牙模式，其中护龈模式还可以轻柔按摩牙龈，改善牙龈处的血液循环，增强牙龈抵抗力。坚持使用两周，可有效改善牙龈健康，缓解牙龈发红、肿胀和出血，摆脱牙龈问题的困扰。
钻石型刷头立体剪裁，温和不伤害牙龈
钻石型刷头
这款牙刷采用钻石型刷头，刷毛采用先进的无锚定点植毛技术，三维立体剪裁，刷毛剪裁呈现出钻石菱形，顶端较窄，方便刷到两侧牙齿，温和不伤害牙龈。特有的钻石菱形刷毛，又细又韧配合高密度中心抛光区，一周有效去除多达2倍牙齿表面外源性色渍，亮白牙齿。
智能感应芯片，避免用力过猛
刷头内置智能感应芯片
飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷HX6897刷头内置智能感应芯片，可监测用户的刷牙力度，一旦感受到刷牙用力过度压迫牙龈时，牙刷就会发出脉冲式震动提醒使用者减轻压力，从而避免牙龈损伤。
RFID无线识别技术，及时提醒更换刷头
RFID无线识别技术
由于刷头在使用过程中会有所磨损，为了保持良好的清洁效果，一般建议刷头每3个月换一次，但我们谁又会记得自己是什么时候换的刷头呢？为此，飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷HX6874搭载的先进的RFID无线识别技术这时就派上用场了，可以精准分析用户使用习惯，追踪刷头使用情况。一旦刷头被磨损，刷柄上的指示灯会提醒用户及时更换刷头，保证洁齿护龈效果。
有需要的朋友也可以上天猫商城逛逛~
其他网友回答
谢邀，科学地刷牙不简单的是刷牙方式，而是时间的选择，方式力度 牙刷牙膏等等方面都要考虑到。先简单点说吧
一时间众所周知早晚刷牙，就是三餐后和进食后漱口，有必要的话配以牙线剔除牙缝内的食物纤维 残渣，，每次刷牙要超过三分钟！
二方式力度牙齿一般分唇面、即微笑时我们能看到的一面；咀嚼面（吃东西时用到的）、颊面（舌头可以直接舔到的那面），刷牙时这三个面都要刷到，顺着牙缝刷，力度大小用手指轻压嘴唇的力度就可以，每次刷一到两颗牙齿，
牙刷的选择要用小头 软毛的，一般三四个月换一次，相信现在的家庭都有条件
其他网友回答
你好，临床上我们都建议采用公认的巴氏刷牙法即牙刷毛与牙长轴成45度角指向牙齿根尖方向，轻轻下压(上颌牙向上，下颌牙向下)，将一部分牙刷毛的尖端深入齦沟内，另一部分在牙龈表面，用轻柔的力量，小幅度的轻轻来回刷，小幅度是指1毫米左右，因为幅度非常小，类似颤动，所以巴氏刷牙法也叫水平颤动刷牙法。如果幅度过大，就会变成横刷法，会造成牙齿颈部的楔状缺损。以每两三个牙为一组，齦沟内轻轻轻轻颤动10次左右，再顺势用竖刷法刷牙齿的侧面(颊面或舌侧)，接下来刷下一组牙齿，两组牙齿有一定的重叠，防止漏刷。
流程如下
①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;
②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内;
③两颗两颗刷，水平刷十次;
④刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手;
⑤前牙舌腭面上下刷;
⑥牙齿咀嚼面前后刷;
⑦刷完上面刷下面;
⑧刷牙要“面面俱到”。
我们还要避免几个常见的刷牙误区
错误一、
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误二、
刷牙使劲大
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误三、
刷牙横着刷
刷牙对牙釉质是一种物理磨损。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误四、
刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
建议刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。
错误五、
刷牙时间不对
每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
错误六、
刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
建议1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
错误七、
熬夜、喝水少
这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。
唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
建议多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
错误八、
用大牙刷刷的干净
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
其他网友回答
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
孩子长第一颗牙齿的时候，就要刷牙了。不过不是我们传统的用牙刷刷牙，而是用纱布清洁宝宝的口腔，这是给宝宝刷牙的第一阶段，要持续到孩子两岁半的时候，因为那时候，宝宝口腔里的乳牙基本上都长出了。
第二阶段是两岁半到三岁，这时候的宝宝已经有了一定的理解能力，表达能力，只要父母指导得当，宝宝很快就能get刷牙的技能。这个时候，父母要帮助宝宝选择一款适合他的牙刷，监督宝宝每天早晚刷牙两次。
在这个过程中妈妈们会遇到各种问题，比如宝宝总是刷牙的时候不会吐水、不会用牙刷、咬牙刷等等问题，，妈妈一定要耐心细致，陪伴和示范作用很重要，妈妈可以向宝宝示范怎样吐水，并教会宝宝怎样正确使用牙刷。
正确的刷牙方式是顺着牙缝，上牙从上往下，下牙从下往上，不要横着刷牙，会对牙齿周围的软组织造成损伤，内外都要刷干净，刷牙时间不低于两分钟。
第三个阶段是三岁之后，经过半年的过度，宝宝已经能够很熟练的独立刷牙了， 还是需要妈妈经常监督，不然宝宝很容易就会偷懒。
每天宝宝刷牙的时候，妈妈注意看两眼，有利于形成良好的口腔卫生习惯，这样宝宝长大才会拥有一副健康美白的牙齿，笑容更美丽哦。
这三个阶段是针对宝宝的年纪作为划分的，时间段不同，宝宝刷牙也有所不同。需要注意的就是宝宝牙刷与牙膏的选择，牙刷尽量选圆头、软毛，可以按照年龄选，三岁之前宝宝最好不要用牙膏，三岁之后可以给宝宝选择儿童专用的无氟牙膏，更有利于宝宝口腔健康。
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其他网友回答
每天早晚各刷牙一次，也可午饭后增加一次。
但主要强调刷得彻底，不过分强调次数。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。
怎样选择牙刷
牙刷作为刷牙必不可少的工具尤为重要。
在选择牙刷时，应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，尖端磨圆或变细的，可减少对牙龈和牙齿的刺激。
牙刷的规格很多，原则是选择牙刷的头部宜小些，便于在口腔内转动，且能清洁各个部位的牙面。
再则，牙刷柄应有足够长度，以利握持。
如何正确刷牙
刷牙的方法有多种。一般使用水平颤动法较为适宜。
①将刷头放于近牙龈缘处，毛束与牙面成45°角，毛端向着根尖方向，轻轻加压，使毛束末端一部分进入牙龈沟，一部分在沟外并进入邻面。
②牙刷在原位作上下方向颤动4～5次，颤动时牙刷移动仅约1mm，这样可将牙龈缘附近及临面的菌斑揉碎并从牙面除去。
③刷上下牙内侧面时，可将刷头竖起，以刷头的前部接触近牙龈缘处的牙面，作上下的颤动。
④依次移动牙刷到邻近的牙齿，重复同样的动作。
⑤牙齿咬合牙面可以横刷。
用温水刷牙
大量实验研究显示要想保护牙齿，少患牙痛病，推迟牙齿脱落，最好是常年坚持每天用温水刷牙，饭后漱口也要用温水，水温35-37℃最佳。
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