咋刷牙就能刷干净呢，为什么天天刷牙还是刷不干净

　　我们每天都刷牙，那么每天刷牙真的干净吗？刷牙的正确步骤有哪些？一天刷几次合适？不刷牙会有什么危害？

　　你每天都刷牙吗？很多人可能会疑惑，为什么你的牙齿还是黄黄的，甚至还会出现蛀牙、牙周炎等问题？事实上，你可能每天都在刷牙。有研究发现，成年人刷牙后，牙齿表面牙菌斑的清除率只有20%左右，而7至12岁的儿童只有10%以上。中华预防医学会指出“我国一半以上的人不能有效刷牙”。一半的中国人每天假装刷牙市场式刷牙、伐木式刷牙和闭着嘴自由玩耍刷牙.刷牙不好，就会给牙菌斑留下机会，蛀牙、牙周炎、牙结石都与此有关。

　　刷牙的正确方法和步骤国际公认的正确刷牙方法是巴氏刷牙法。

　　 1.拿着牙刷，把刷头放在牙齿的颈部。刷毛与牙齿的长轴成45度角。刷毛指向牙根的方向，并受到轻微的压力。

　　 2.以2-3颗牙齿为一组，将牙刷水平振动4-6次，然后将牙刷向牙冠方向转动。

　　 3.将牙刷移动到下一组2-3支牙刷的位置，重新放置。

　　 4.刷门牙舌面时，刷头垂直放在牙面上，上下拉动振动。

　　 5.刷脸颊和舌头，保持动作连贯。

　　 6.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，来回刷。

　　 7.保证每个牙面都有足够的刷牙时间。每次刷牙至少3分钟。

　　一天刷几次牙。刷牙的最佳时间是三次，即每次饭后刷牙。这样可以清除食物残渣，减少对牙齿和牙龈的伤害，减少滋生细菌的可能性。刷牙三分钟以上，才能有有效的清洁效果。刷牙的时候还要注意牙刷的方向，和牙齿平行的方向，这样才能刷的最干净，对牙齿的伤害最小。如果有异常症状，比如对冷热敏感，要及时去口腔科就诊。如果你有这些症状，你的牙齿就开始受损了。

　　刷牙不好有什么危害？1.造成牙齿楔形缺损。

　　长期横着刷，虽然省事，但容易造成牙颈部楔形缺损；下图是这样的。这部分的牙釉质被磨掉，牙齿脆弱、敏感，久而久之容易折断。

　　 2.它会滋生牙菌斑和牙结石，导致龋齿和牙周袋加深。

　　肉眼看不见的牙菌斑，在牙齿表面停留超过72小时，就会钙化硬化成牙结石。牙龈沟里堆积的牙结石最终会导致牙周袋的形成，一旦严重会给你带来很多麻烦。

　　 3.牙周袋不断加深，最终会导致牙齿脱落。

　　如果不经常刷牙，牙结石会堆积在牙周袋内，滋生大量牙周致病菌，侵蚀牙龈和牙骨质，导致牙下牙槽骨吸收，牙齿开始松动。