泡面是否属于垃圾食品，泡面为什么叫垃圾食品

　　你知道什么是方便面吗？方便面怎么吃比较好？方便面有什么坏处？方便面味道很好，对我们的健康特别有害。你知道吗？今天就来看看吧！

　　方便面是垃圾食品吗？不是，说到方便面，除了快捷方便，你可能马上会想到不健康，致癌，防腐剂太多，没有营养，吃多了对身体不好。其实并不是这样的。方便面完全没有致癌风险。事实上，方便面还含有少量对身体有益的维生素和矿物质。它只有一个营养不均衡的问题，脂肪含量高，经常吃容易发胖。如果，方便面不是人们常说的垃圾食品，而是垃圾食品有别的东西。

　　方便面吃多了有什么危害？1.缺乏营养。虽然方便面含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等。但毕竟是极少数，时间长了会损害大脑活动。

　　 2.很容易上火，因为很多方便面都是油炸的，所以更容易上火。

　　 3、容易得肠癌，因为方便面多是精制面粉，本身纤维素较少，加工过程中纤维素和矿物质会流失。如果长期吃这类食物，人体会因为缺乏纤维素和钙而容易患肠癌。而且，吃多了还会患上慢性便秘。如果你的粪便在大肠停留时间过长，也会诱发肠癌。

　　 4、导致肠胃功能紊乱，方便面是油炸的扁平食品，容易导致肠胃功能紊乱，肠胃胀气，胃痛等症状。因为方便面含有较多的调味剂和添加剂，经常食用会使人的味觉变慢，影响正常的食欲。

　　 5、营养不全面，方便面含能量少，多吃蔬菜水果补充。

　　 6、容易导致肥胖及相关疾病，经常吃方便面，会造成脂肪和热量的长期过量摄入，从而导致肥胖。

　　 7、促进早衰，过氧化脂质有害健康。

　　 8.生产过程中产生的有害物质，因为方便面中的淀粉类食品在高温(120以上)蒸煮时会产生致癌物质丙烯酰胺。

　　 9.它含有某些添加剂。一些添加剂，如磷酸盐、抗氧化剂、防腐剂等。都添加到方便面里，会在人体内积累，造成严重后果。

　　 10.方便面的塑料餐具有害健康。用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，其中的有害物质就会渗入食物中，从而对人的肝、肾、生殖系统、中枢神经系统造成损害。

　　其实方便面的热量还是挺高的。普通包装的方便面，热量超过300卡。如果是全餐级的面条，热量高达6700卡，不适合减肥的人。传统方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食品。

　　其具体热量含量为每100克472.00卡，碳水化合物61.60，脂肪21.10，蛋白质9.50，纤维素0.70。所以高热量的方便面也能在一定程度上解决饥饿感。

　　方便面的健康饮食。把水烧开，只放方便面(没有馅包)。

　　当面条开始散开时，用筷子搅拌，捞出来，倒出水。

　　 2.再烧一壶开水。水量就是你平时直接做的泡面的量。打开所有包装的水(只放每个包装或这个数量)。如果想加鸡蛋或者新鲜蔬菜，可以在这里加。

　　 3.把刚泡好的面条倒入煮好的调料水中，直到面条达到你喜欢的软硬程度，就可以出锅了。