为什么捏肩膀酸 舒服，捏肩膀特别酸疼

　　每天下班回家，是不是经常觉得肩膀很硬？这时候如果有人能帮忙按摩一下肩膀，那该是多么大的享受啊！一个人也没关系。今天，我要告诉你“捏”肩膀是缓解僵硬的正确方法。最棒的是，“捏”肩膀可以自己轻松完成。

　　血液循环不畅是血液循环不畅导致肩膀酸痛的主要原因。按压或者锤打只能带来暂时的放松。肩膀酸痛的原因其实是肩部血液循环不畅。与欧美人种相比，亚洲人的骨架更小，头部的重量对肩膀的压力更大。也许你也以为肩痛是年纪大了才有的问题，但现在越来越年轻了。即使是小学生，因为长时间保持同一个姿势，也有可能早早出现肩痛。

　　也有很多人认为肩痛是肌肉僵硬造成的。虽然肩部肌肉缺乏锻炼确实可能使其失去柔软度，但这并不是肩部酸痛的主要原因。很多人在肩膀酸痛的时候会下意识的“压”和“锤”肩膀。这只能暂时放松他们的肩膀，而不能从根本上解决肩膀酸痛的问题。

　　肩膀一按就酸怎么办？肩膀一按就酸怎么办？其实“压”肩膀会让原本柔软的肌肉僵硬。找到了吗？我们“压”了肩膀之后，往往还想继续“压”肩膀。这是因为不同的按摩方式对肩部的影响是不同的，这些影响甚至可能是负面的！

　　由于肌肉细胞的状态不同，压肩可能会产生负面影响。在同一个肌肉组织中，可能有收缩和僵硬的肌肉，也可能有松弛和柔软的肌肉。如果所有人都受到“按压”的刺激，僵硬的肌肉会得到暂时的放松，但原本柔软的肌肉很容易因为刺激而变得僵硬。

　　正确捏肩。“压”肩增加负担，“锤”肩低效，“捏”肩正确！相比于“压”肩可能会增加肩膀的负担，“槌”肩更好，但“槌”肩只在槌到达的地方有效，显得效率太低。接下来，我们将介绍正确的按摩方法。想要解决肩痛的问题，只需要捏捏肩膀就可以了。

　　捏肩技巧1。从脖子根部开始，用食指和拇指轻轻“捏”你的肩胛骨，等肌肉感觉硬了再停下来“捏”几下。2.“捏”的时候不要用力过猛。在不会感到疼痛的情况下，让食指和拇指快速重复“捏”起来再放开的动作。只需在一个地方“捏”3秒钟。3.如果你有一块肌肉捏起来会有痛感，就捏那个地方的皮肤。即使不捏肌肉，也会对血液循环和肌肉松弛产生作用。4.只要保持每天“捏”肩膀的好习惯，用不了多久，你就能准确判断肌肉僵硬和肌肉放松的区别，这也将更有利于你“捏”肩膀时力量的选择！