鸡胸肉的热量高不高，鸡胸肉的热量为什么低

　　鸡胸肉的热量比较低，所以很多人选择用鸡胸肉作为营养餐来减肥。鸡胸肉的热量约为每100克133卡。

　　鸡胸肉热量别名鸡柳、鸡柳、鸡胸肉、鸡胸肉

　　热量133卡路里(100克)

　　分类蛋、肉和产品

　　交通灯

　　评价鸡胸肉是鸡肉中热量相对较低的一部分，是减肥期间最好的蛋白质来源之一，所以非常适合在减肥期间作为肉类食物来源适量食用。

　　鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉。常见的鸡，鸡胸肉是胸部内侧的肉，形状像帽子和乳房。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补身体。

　　鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一。，鸡肉有益五脏，补虚健胃，强筋壮骨，活血通络，调经止带。

　　鸡胸肉脂肪低吗？低脂肪。鸡胸肉的肉质比较嫩。100克鸡胸肉中只有5克脂肪。脂肪含量可以说已经属于肉的底层了，所以健身的人可能会用鸡胸肉代替猪肉等脂肪无法控制的食物。

　　油炸鸡胸肉的烹饪材料

　　 1盒鸡胸肉

　　调料

　　迷迭香1/4茶匙

　　 1/4茶匙罗勒

　　百里香1/4茶匙

　　牛至1/4茶匙

　　欧芹1/4茶匙

　　大蒜盐1/2茶匙

　　 1/2茶匙橄榄油

　　工作方法

　　 1.把鸡肉换成长方形，吃剩的边角料可以用来炒肉丁。然后，用斜刀把肉切成菱形，不要太深。切好的肉厚2/3，留1/3不切，不要把肉切掉。这种操作是为了容易品尝，是为了相对容易烹饪；

　　第二，将所有调料放入小碗中，搅拌均匀，然后逐渐倒入装有鸡肉的盘中，用手将调料均匀地轻轻揉入肉里。用力过猛，会把鸡块弄碎；

　　 3.在锅里炸一下，开中火；

　　 4.盖上重铸铁做的东西，专门用来煎肉时压的(英文名是Cast Iron Bacon/Meat GrillPress，网上翻译叫烧烤压)，让肉更均匀地粘在锅底和受热面上；

　　 5.将两面依次煎至金黄色。