肠胃不好吃什么食物调理最好，肠胃不好的人可以吃什么菜百度百科

　　现代人因为工作压力大或者生活习惯不好，经常不能按时吃饭，导致各种肠胃问题。众所周知，食物只有通过消化系统才能被人体吸收。如果人体出现肠胃不适的症状，身体就无法及时补充营养，也会导致日后一系列的健康问题。好在胃也可以通过食物调理。我们来看看胃不好吃的是什么？

　　烘烤面包

　　吐司外层会有一层棕色糊精。糊精易溶于水，能促进人体消化液的分泌，更好地消化食物。，糊精还能有效中和胃酸，防止胃酸过多对胃的刺激。对于那些患有慢性胃炎和胃部不适的人来说，烤面包也是一种很好的食物。

　　 9.面条

　　面条是用面粉做的，比米饭更容易被肠胃不适的人消化。，在做面条的过程中加入适量的小苏打，可以中和胃酸过多。

　　 8.甘薯

　　红薯富含可溶性膳食纤维，具有非常强的通便作用。吃红薯不仅容易消化，还能保护已经很虚弱的肠胃。

　　 7.山药

　　山药是药食同源的食品，具有健脾和胃、润肺止咳的作用。山药中还含有粘性蛋白酶，能滋润、滋养胃黏膜，预防胃溃疡、胃炎等疾病的发生，对肠胃不适的人很有帮助。

　　 6.小米粥

　　小米味甘性寒，营养成分远高于大米。小米粥具有健胃消食、除烦解渴的功效，非常适合肠胃不好的人食用。

　　 5.芋

　　芋头营养丰富。既可以当蔬菜，也可以当主食。还具有养胃、健脾、通便的功效。肠胃不适的人可以把芋头作为常用的饮食。

　　 4.木瓜

　　木瓜含有丰富的氨基酸、维生素、木瓜蛋白酶等营养成分，其木瓜蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，帮助消化食物，减轻肠胃负担，对肠胃不好的人的胃炎、消化不良有显著作用。

　　 3.南瓜

　　南瓜富含水分和果胶。果胶可以吸收附着在肠道的有害物质，还可以保护胃黏膜，帮助肠道免受食物刺激。

　　 2.苹果

　　苹果含有丰富的果胶、维生素和鞣质，具有通便止泻的双重作用。果胶能吸收肠道内的有害物质，保护胃肠壁上的益生菌，有助于清洁肠道，调节胃肠功能，有效预防便秘。

　　 1.香蕉

　　香蕉软而甜，有增智健脑、预防便秘的功效。香蕉富含柔软润滑的纤维素，不仅能清理堆积在肠道内的残渣，还能中和胃酸。研究表明，香蕉中还含有能促进胃黏膜生长的特殊物质，能有效抑制胃溃疡，切断胃病的发生。