骨折的人吃什么好 骨折患者饮食注意这些，骨折患者手术后吃什么

　　生活中有时候难免会遇到一些磕磕碰碰，骨质不好或者外界冲击力较大的人容易骨折。俗话说百日伤筋动骨。骨折后不仅要活动自如，还要吃一些有利于骨骼生长和愈合的食物。含有钙、磷、胶原蛋白、维生素C、D等营养物质的食物都有利于骨骼的生长。我们具体来看看骨折手术后吃什么？

　　 10.柑橘属果树

　　柑橘含有丰富的维生素C，有利于骨折的早期愈合。

　　 9.蟹

　　螃蟹有活血化瘀的功效，特别是对骨折的早期愈合。

　　 8.牛奶

　　牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素C和维生素D，对骨骼愈合大有裨益。

　　 7.瘦肉

　　瘦肉富含维生素C、维生素D、钙、硫和蛋白质。骨折后吃瘦肉有利于骨骼恢复。

　　 6.鱼

　　鱼除了含有丰富的不饱和脂肪酸外，还是维生素d的丰富来源，骨折患者在恢复期间可以多吃鱼，多晒晒太阳。有利于骨骼的生长和愈合。

　　 5.菠菜

　　菠菜含有丰富的维生素和多种矿物质，对骨折初期的患者大有裨益。

　　 4.骨头汤

　　骨头汤富含胶原蛋白，对骨折后的恢复很有帮助。骨头汤最适合在骨折后的中期(2-4周)食用。

　　 3.大豆

　　大豆中的钙含量特别丰富，适合骨折后恢复中期食用，有利于骨痂形成。

　　 2.鹌鹑肉

　　鹌鹑肉具有补气血、滋补肝肾、生肌生骨的作用，骨折后期食用鹌鹑肉有很好的恢复效果。

　　 1.枸杞

　　枸杞具有补气养血、滋补肝肾、生肌生骨的功效，尤其适用于骨折中晚期的恢复。