白内障多见于什么人群，白内障可预防吗

　　白内障是由多种原因引起的，如衰老、遗传、局部营养障碍、免疫和代谢异常、外伤、中毒、辐射等。可引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白变性混浊。它被称为白内障。那么哪些人是白内障的高危人群呢？如何预防白内障？

　　白内障的高危人群有哪些？中老年人白内障的高危人群主要集中在老年阶段，70%的白内障是中老年人。因为随着年龄的增长，自身的功能会逐渐下降，中老年人更容易引起眼部疾病的症状，白内障是主要症状。

　　对阳光敏感的人有些人对紫外线敏感，皮肤被阳光照射后会出现红斑或水疱。有些人被太阳照射后会产生氧自由基，会损伤皮肤。如果这些人过多地暴露在阳光下，局部也会产生氧自由基，导致眼睛晶状体的代谢紊乱，晶状体的透明度逐渐降低，导致晶状体混浊和白内障。

　　外伤性白内障逐年增加。因为工地施工，家里装修，很容易有异物伤到眼睛。尤其是年轻人砸石头，敲钉子，用射钉机等。异物一不小心就会穿透眼睛，造成白内障眼病后遗症。由于白内障致盲严重，影响生活质量，眼外伤后白内障的预防迫在眉睫。

　　电脑白内障验光师警告不要长期佩戴隐形眼镜，会导致很多严重后果。所以，戴隐形眼镜，需要长时间接触电脑的人，在休息时一定要摘下隐形眼镜，让眼球有足够的时间排出废物，否则，久而久之容易导致白内障。

　　其他先天性白内障、疾病引起的继发性白内障等。

　　如何预防白内障？出门戴墨镜。太阳中的紫外线是导致老年性白内障的主要原因，尤其是在夏天或海边。戴上墨镜后，可以减少紫外线对眼睛的伤害。

　　当身体缺水时，体内正常的液体代谢发生紊乱，就会产生一些化学物质。损伤眼睛的晶状体，引起白内障。如果患有白内障，缺水会加重病情。

　　人眼睛中维生素C的含量比血液中高30倍左右。随着年龄的增长，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，导致晶状体退化，发生白内障。预防方面，可以每天服用100~200mg维生素C，或者多吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、菠菜等绿叶蔬菜，以及苹果、橙子、柑橘、柚子等水果。，还可以适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E等微量元素(如硒)，多吃蔬菜、水果、鱼类、动物肝脏、蛋类等。其中含有以上物质较多，少吃辛辣、油腻等不易消化的食物。

　　少吃盐多吃盐会导致白内障。

　　适量服用阿司匹林可以减缓白内障的发生。你应该每天服用0.1 ~ 1.0毫克。这种药对胃粘膜有很大的刺激性，应该饭后服用。

　　不吸烟或少吸烟的实验证明，吸烟者患白内障的概率比不吸烟者高。

　　妊娠早期预防疾病在怀孕期间，尤其是怀孕的前三个月，母亲的疾病和服药可导致胎儿先天性白内障。

　　控制血糖血糖控制不稳定的糖尿病患者容易导致眼部疾病，如白内障、眼底出血、青光眼等。