男生开龙脊正确姿势，按摩开龙脊正确姿势

　　男生开龙脊正确姿势(按摩开龙脊正确姿势)

　　打开龙脊的正确姿势是面朝地面躺下，双手张开与身体垂直90度，然后保持姿势不动。你的右腿开始向左上方向前伸展，直到接触地面。然后用左腿同步完成动作，可以更好的锻炼脊柱的柔韧性。

　　还有一种开龙脊的姿势，是很简单的开龙脊的形式。保持身体直立不动，然后双手抵住下背部，保持下肢不动，在双手的帮助下用力仰躺。

　　这个位置很多人都可以做。你可以在业余时间做这个来锻炼脊椎。