南瓜小米粥的热量高吗 适合减肥吗，一杯南瓜小米粥的热量

　　南瓜小米粥的热量高吗 适合减肥吗(一杯南瓜小米粥的热量)

　　 100g南瓜小米粥热量在54卡左右，比较低。但需要注意的是，即使是南瓜小米粥这样热量较低的食物，如果吃多了也会导致热量的堆积，所以可以适量食用。

　　南瓜小米粥的热主要是南瓜小米粥富含膳食纤维、维生素等营养成分，属于一种低脂低糖的健康食品。经常食用可以有效提高肠胃的消化能力，促进体内堆积的代谢废物排出，在一定程度上减少脂肪和热量在皮下的沉积概率。