每天摄入多少热量合适，每天摄入多少热量不会胖

　　每天摄入多少热量合适(每天摄入多少热量不会胖)

　　一般人一天大约需要摄入1200-1800卡的热量才能满足身体的生理需求。少于或多于1200-1800卡路里都会对身体有影响。摄入过少会导致肌肉萎缩和肝糖原释放，摄入过多会导致脂肪堆积和肥胖。

　　一般人每天需要摄入多少热量？一般人一天大约需要摄入1200-1800卡的热量才能满足身体的生理需求。少于或多于1200-1800卡路里都会对人体产生一定的影响。

　　摄入过少，就不能满足身体的需求，就会导致能量消耗，肌肉萎缩，肝糖原释放。摄入过多会导致脂肪堆积，热量过剩，肥胖。

　　建议要注意营养均衡，不要偏重某一类食物。蛋白质、碳水化合物、脂肪要按一定比例摄入，做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，促进血液循环。