孕初期血糖偏高怎么办(孕早期血糖有点偏高怎么办)

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治疗糖尿病最重要的是控制血糖。血糖高会对身体造成伤害，那么血糖高怎么办？让我们仔细看看。

第一，调整饮食结构

糖的饮食要清淡，调味品要少吃，高糖、高油、高胆固醇的食物也不要吃。香肠、火腿肠等加工品最好不要碰。可以选择天然饮料，不要喝含糖和刺激性的饮料。

除了少吃糖，这四种食物也要少吃。

1.富含脂肪的肉

肥肉多是肥肉。这种肉含有大量脂肪，会导致血糖升高，影响人体的胰岛素敏感性。还有可能把隐形糖尿病变成显性，增加脂肪比例，也会造成糖尿病的恶化。在日常生活中，为了保持健康，我们应该减少这类食物的摄入，保持血糖正常。，富含脂肪的肉类还会堵塞血管，引发心脑血管疾病，不利于日常健康。

2.富含糖分的水果和蔬菜

水果对人体会有很大的好处，有些含糖量高的食物不仅对高血糖人群不好，对人体健康也是有害的，比如日常生活中常见的苹果。苹果是一种含糖量很高的水果，不适合糖尿病人食用。如果经常食用，会导致血糖升高，对人体造成伤害。所以要控制摄入量，维持血糖平衡。

3.含淀粉较多的粗粮

粗粮可以促进人体消化，有助于减少体内垃圾，而淀粉多的粗粮，虽然营养价值更高，但对糖尿病人的危害极大。像日常生活中常见的红薯，糖尿病患者是尽量不能吃的，因为红薯中含有大量的糖分，吃的时候会导致血糖升高。所以对于糖尿病人来说，还是要控制饮食。

4.少喝酒

日常生活中，很多人都有喝酒的习惯，血糖高的人应该远离酒精。日常的葡萄酒中含有大量的麦芽糖，麦芽糖中含有单糖，会导致我们的血压升高，破坏血糖平衡。所以，对于血糖高的人来说，酒是绝对不能喝的。酒精对人体的伤害也很大，很多肝脏、肾脏都会受损，不利于日常健康。所以要减少酒精的摄入。

第二，运动

运动有助于降低血糖。

身体消耗糖分主要有两种方式，一是通过基础代谢，二是通过运动。运动量越大，消耗的糖分越多，所以适当的运动可以帮助爱糖者控制血糖。建议糖友不要运动太剧烈，感觉“有点累”就好，像散步、太极这样的运动比较适合。

不管你是否生病，经常锻炼肯定对你的健康有好处。对于许多糖尿病患者来说，锻炼对控制血糖至关重要。你体内的糖分会通过运动消耗掉，不会变成血糖。适当的运动可以降低血糖，尤其是刚吃完饭的时候。不要坐在那里，到处走走。

第三，早睡早起

现在很多人喜欢熬夜，做夜猫子，导致睡眠不好。睡眠不好会影响身体的正常运转，造成血糖波动。，爱吃糖的人应该早睡早起，养成良好的生活习惯，不仅可以降低血糖波动的风险，而且对身体健康有益。

四。药

很多糖友在用药过程中发现血糖下降，会自行减少剂量，这是不对的。朋友们要遵医嘱，定期定量使用降糖药，如果需要调整用药，也要咨询医嘱。

动词（verb的缩写）血糖监测

糖友可以在家用强生稳态血糖仪定期测血糖。这些血糖测量数据将对医生在糖友就医时提供合理的血糖治疗方案有很大的帮助。

注意

预防低血糖和高血糖。盲目控糖容易引起低血糖，尤其是夏天气温高，爱吃糖的人普遍食欲不振，喜欢吃清淡爽口、含糖量少的食物。但如果降糖药停留在之前的剂量，很容易引起低血糖。当爱吃糖的人食欲不振时，可以在控制食物总热量的，适当多吃主食，以补充能量消耗，维持不同情况下的健康体重和营养需求。

，闭上嘴，迈开腿。如果血糖控制的不是很好，需要服用降糖药或者注射胰岛素。

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