吸烟的女人如何排毒养颜

在当代社会，女性吸烟的现象已不容忽视。面对工作压力，一些女性会选择在忙碌的工作间隙点燃一支，以此作为提神醒脑的方式。吸烟不仅是对自身健康的伤害，更是对身边人的不负责任。那么，对于那些热爱抽烟的女性来说，该如何进行排毒养颜呢？

针对吸烟女性的排毒养颜，补充铁元素是一个重要的步骤。动物肝脏、肉类、海带、豆类等富含铁质的食物是不错的选择。硒元素也是防癌抗癌的必需微量元素，因此吸烟女性应多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

多喝茶也是吸烟女性的养生之道。茶叶中的儿茶素能有效防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动，降低血、尿糖等。茶叶的利尿、解毒作用还能使烟气中的有毒物质随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

维生素E能降低吸烟者得肺癌的发病率。坚果和粗粮等富含维生素E的食物应当成为吸烟女性的日常必备。为了降低血管中的胆固醇及脂肪沉积量，增加大脑供血量，吸烟女性应少吃含饱和脂肪酸的肥肉，而多吃牛奶、鱼类、豆制品以及一些高纤维食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

除此之外，β-胡萝卜素对吸烟者更是大有裨益。富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制烟瘾，对减少吸烟量和都有一定的作用。这类食物包括胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿等。吸烟女性不妨适量增加这些食物的摄入。

对于吸烟的女性来说，排毒养颜并非无计可施。通过合理的饮食调整，增加营养的摄入，可以在一定程度上减轻吸烟带来的伤害。微微健康网流产网的小编还是要提醒广大女性朋友们，吸烟有害健康，应尽量酌情减少吸烟次数甚至。毕竟，健康才是最美的容颜。