小寒养生 三类人最怕冷

深寒风起，寒气袭人小寒的冷暖与滋补之道

随着日历翻页，时间的指针指向了1月5日，小寒节气如期而至。正如民间谚语所言：“小寒大寒，冷成冰团。”虽然大寒听起来似乎更为寒冷，但实际上小寒却是全年二十四节气中最冷的时刻。特别是在“三九天”期间，冷到极致。对于那些气虚、阳虚、血虚的患者来说，此时更是如坠冰窖，寒气透骨。

在这个寒冷的日子里，如何防寒保暖？医学专家提醒我们，即使想要通过药膳驱寒，也要根据个人的体质来选择合适的食谱。针对气虚体质的许女士，她怕冷又容易出汗，对此中医有独特的解释。气在人体内不仅负责调节体温，还控制毛孔的开阖。当气虚时，人体对温度的调控能力减弱，导致出现怕冷又爱出汗的症状。除了这些症状，气虚的人往往体力较差，肌肉松软，容易感到疲劳，且身体防御能力下降，容易感冒，恢复时间也比别人长。

对于这样的体质，推荐一款黄芪牛肉汤。这款汤品以牛肉为主，搭配黄芪和党参。黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效；党参则能健脾补肺、益气养血生津。牛肉则是滋补佳品，能补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。这款汤品对于气虚体质的人来说是极好的滋补品。

烹饪方法简单，将黄芪、党参洗净装袋，与牛肉、姜葱等一同炖煮，最后加入调料即可。在寒冷的冬日里，为自己炖一锅这样的汤品，既能驱寒保暖，又能滋补身体，实为明智之选。

在这个小寒时节，让我们深入了解自己的体质，选择适合的滋补方式。无论是黄芪牛肉汤还是其他滋补品，关键是对证滋补，这样才能在寒冷的冬天保持身体的健康与温暖。在这个寒冷的季节里，愿每一位读者都能身体健康，温暖如春。