长假结束 专家教你如何“满血复活”

今日，“黄金周”的绚烂烟火已然落下。告别了高速公路上的拥堵，现在你或许正面临着城市上班路上的拥挤；已无需在景区门口排长队，但需铭记，每日按时打卡是职责所在。尽管在假日期间你还在纠结于景区高昂的餐饮费用，然而回到现实，午餐的工作餐却不容忽视。

“假日模式”的遥控器遗失了吗？让你无法顺利切换到“工作模式”了吗？心理专家为上班族们提供了一些建议。面对国庆长假后的工作挑战，许多上班族们可能会抱怨闹钟的无情。华东交通大学心理咨询中心的主任舒曼说，要恢复状态，首先要调整作息，“早睡早起”是秘诀，良好的睡眠有助于身心放松。偶尔在工作时分神，不必过于焦虑，这是适应新环境时的正常反应。

舒曼指出，从假期的闲适环境回到紧张的工作状态，需要一些积极的心理暗示和适度的自我加压。过度紧张并不利于调整状态，过度的压力会让你的心理变得敏感，身体也会变得脆弱。在这个特殊的过渡时期，人的心理调适能力可能会暂时减弱，容易出现感冒、口干、嘴角起泡等症状。

对于企业管理人员来说，此时也有必要采取一些措施。舒曼建议，可以通过安排一些轻松的工作活动，如工作会议、业务研讨会、内部培训等，来帮助员工逐渐适应工作节奏。这些活动不仅不会给员工带来额外的压力，反而能够帮助他们更快速地进入工作状态。

长假结束，许多人难以立即恢复工作状态，这对工作进度产生了一定的影响。如果不能及时调整，无论是工作还是健康方面，都可能受到负面影响。我们需要重视这一过渡期，及时进行调整。推荐阅读一些相关文章，帮助你在工作和生活中找到平衡，顺利度过这一特殊时期。