痛风尿酸值480要怎么办

尿酸值达到480，已步入高尿酸血症的较高领域，警示着体内尿酸堆积较多，我们必须积极应对，降低尿酸水平，以避免痛风发作。

调整饮食习惯是关键。需限制高嘌呤食物的摄取，如肉类、海鲜、酵母和内脏等，这些食物会让尿酸雪上加霜。相反，应增加水果、蔬菜和全谷类的摄入，帮助减少尿酸的形成。

酒精会阻碍尿酸的排出，增加其积累，因此饮酒需适度，最好避免饮用啤酒和红酒。

体重管理也至关重要。若有超重或肥胖问题，减轻体重能有效降低尿酸水平。

保持充足的水分摄入也必不可少。多喝水有助于促进尿酸的排出，建议每天饮水量在1.5至2升之间。

适量的运动能帮助降低血尿酸水平，提高关节的灵活性和强度。

如果尿酸值过高，并伴随痛风症状，医生可能会建议使用药物如尿酸合成抑制剂或尿酸排泄剂。但每个人的身体状况不同，最好的方式是在医生的指导下，制定个性化的治疗方案。

健康生活，从细节做起。面对高尿酸血症，让我们携手共进，共同守护健康。