痛经可能掩盖大毛病 摆脱痛经困扰的小贴士

谈到痛经，不少女性都深感其苦。痛经带来的不仅仅是经期或经期前后的下腹疼痛、坠胀和腰酸，有时还会令疼痛向肛门处放射，甚至在大小便时加重疼痛。这种痛苦短则持续一两天，长则整个经期都在所难免。更有甚者，在非月经期也会有相关症状出现。面对这样的困扰，一些女性选择了默默忍耐，她们的毅力令人钦佩，因为她们认为痛经不过是再常见不过的疾病。然而痛经背后，实则隐藏着诸多可能的疾病诱因。

经期的腰痛可能是子宫后位或其他疾病在作祟。经期发烧、下腹坠痛可能是盆腔炎的症状。正常的经血应该是暗红色，如果经血颜色变为淡茶褐色，或者出现异味，同时伴随体温升高和下腹痛，那么你可能患上了子宫内膜炎。更为严重的是，如果痛经越来越剧烈、持续时间越来越长，那么你可能已经患上了子宫内膜异位症。

痛经，这个让人头疼的问题，仿佛是一个挥之不去的噩梦。它自初次来潮起便相伴而来，每月如期而至，使女性在私密时刻备受折磨。为了摆脱痛经的困扰，不妨尝试以下小贴士：

1. 经期前3-5天，饮食要清淡易消化为主。应以清淡食物为主，避免过饱，特别是避免摄入生冷食品。因为生冷食品会刺激子宫和输卵管收缩，从而引发或加重痛经。

2. 月经期到来时更应注意饮食禁忌。应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。此时可适当食用一些有酸味的食品如酸菜和食醋，这些食物有助于缓解痛经。

3. 平时饮食应多样化，不可偏食。保持饮食均衡并少吃过甜或过咸的食物因为它们会引起胀气并且使行动迟缓。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉并尽量多餐。同时可以适当服用综合维生素和矿物质，尤其是含钙量低但剂量适中的产品，每天可服用数次。

4. 减少咖啡因的摄入。咖啡、茶和巧克力中的咖啡因会使人神经紧张可能加剧经期不适。此外咖啡中的油脂也会刺激小肠。因此建议痛经患者尽量减少咖啡因的摄入量。

通过调整饮食习惯和生活方式并适当摄取营养补充品许多痛经的症状都可以得到有效缓解甚至消除。关注自己的身体状况及时调整生活习惯让每个月的那几天不再痛苦度过。