哪些不良习惯导致了肩周炎

核心提示：

生活中，许多人面对肩痛时，常常选择涂抹药膏、饮酒或盲目服用止痛药来应对。这些做法只是暂时缓解或控制疼痛，并不能根治问题，甚至可能导致慢性肩痛。有些患者在疼痛稍有缓解时，便急于停止物理康复治疗和药物治疗，结果导致病情反复发作。针对这些常见误区，医生为我们揭示了选择正确方式的重要性。

肩周炎，这一困扰许多人的疾病，一旦发作，痛苦难耐。尤其在寒冷的冬天，稍微不注意，便会加剧病情，给生活带来诸多不便。那么，究竟哪些坏习惯可能导致肩周炎呢？

单肩背包可能是隐患之一。当肩部肌肉受损时，会出现水肿和粘连。若不及时治疗与锻炼，粘连情况会随着年龄增长愈发严重。很多患者因年轻时的过度用力或摔跤导致的肩部肌肉劳损，在年龄增长、内分泌变化、血管硬化等因素的作用下，使受伤的肌肉缺血、水肿，最终引发肩周炎。而在现代生活中，时尚女性与白领因长时间保持同一姿势，如背单肩包、办公桌前工作等，导致肩部肌肉供血不足，也容易出现水肿和粘连。

滥用膏药也可能加重症状。许多人盲目选择膏药、止痛药来止痛，却忽略了这些药物只能暂时缓解病痛，长期使用可能导致慢性肩痛。当疼痛稍有缓解时，不应立即停止治疗，而应坚持治疗，以免病情反复发作。选择按摩治疗时，务必选择专业的按摩师和合适的技术，以免加重病情。

抑郁症也是肩周炎的诱因之一。由于工作和经济的压力，许多人长期处于抑郁状态，对疼痛更为敏感，更容易诱发肩周炎。长期抑郁的人恢复运动功能也更为困难，因此保持良好的情绪、注意休息也是预防肩周炎的重要措施。

冬季护理不当也是诱发肩周炎的重要因素。感冒是肩周炎最常见的诱因之一，许多人却不注意冬季的肩部保暖。专家建议，冬季应加强肩关节肌肉锻炼，以预防和延缓肩周炎的发生。如做桌蹲动作、经常转动手臂等。

坏习惯可能诱发肩周炎。虽然肩周炎看似不是大病，但带给患者的痛苦却不容忽视。为了健康，我们必须纠正坏习惯，注重保养、锻炼，做好冬季保暖工作。