感冒患者应如何护理自己的身体

感冒，虽然是一种司空见惯的疾病，却不可轻视。感冒带来的全身性症状，让我们疲于应对。除了医学治疗，合理的饮食护理也是疾病康复的关键所在。那么，感冒患者该如何照料自己呢？让我们一同揭晓。

一碗热腾腾的鸡汤是不可或缺的。鸡汤具有抑制喉咙和呼吸道炎症的神效，对于缓解感冒引发的鼻塞、流涕、咳嗽、喉痛等症状大有裨益。鸡含有人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著提高身体对感冒病毒的抵抗力。鸡中特有的化学物质能增强咽部的血液循环和鼻腔液分泌，保障呼吸道畅通无阻，有效清除呼吸道病毒，让感冒恢复速度加快。

萝卜的萝卜素在预防和治疗感冒方面有着独特的作用。将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁液。再将姜捣碎出汁，与萝卜汁混合，加入糖或蜂蜜，搅拌均匀后冲入沸水饮用。每天三次，连续两天，这道饮品便能清热解毒，有效预防和治愈感冒。

当感受到风寒之邪侵袭，出现头痛、鼻塞、流涕、关节疼痛甚至发热等症状时，糖姜茶便能派上用场。用红糖、生姜和红茶煮汤饮用，每天一至两次，不仅能暖身驱寒，还能有效防治感冒。

减少食盐的摄入也是明智之举。少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和喉咙粘膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白A干扰素来对抗感冒病毒。每天将盐的摄入量控制在5克以内，对预防和控制感冒大有裨益。

冲服蜂蜜也是一个好方法。蜂蜜中含有的多种生物活性物质能刺激人体免疫功能，每天早晚服用两次，能有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

在感冒期间，饮食的选择至关重要。多吃有益的食物可以助力病情尽快康复。在治疗的医生的建议下选择合适的饮食是关键。感冒期间常常伴随着食欲不振，因此饮食要清淡易消化。切勿以为随意乱吃便能康复，科学合理的饮食才是战胜感冒的利器。