警惕脂肪肝患病的低龄化

随着现代生活质量的提升，人们的饮食习惯也在不断变化，这使得脂肪肝这一消化内科疾病的发病率逐年上升，且呈现出明显的年轻化趋势。

脂肪肝，当肝细胞内脂质积累超过肝湿重的5%时，即被称为脂肪肝。根据脂肪含量的不同，脂肪肝可分为轻度、中度和重度三种类型。其临床表现主要包括肝肿大、疲劳、食欲异常、右上腹痛、血脂异常等。尤其值得注意的是，超重肥胖的人群中脂肪肝患者占到了64%。

某市传染病医院自2007年11月18日至2011年5月1日建立的脂肪肝患者档案中，年龄最小的患者仅9岁。从这个简单的数据中，我们可以看出脂肪肝的年轻化程度已经不容忽视。目前，脂肪肝的发病率已经超过了10%，并且呈现出越来越年轻化的趋势。深圳、广州等城市的脂肪肝发病率更是高达20%以上。

对于脂肪肝的年轻化，我们需要高度重视。除了积极配合医生的治疗，日常生活中的自我调理也是关键。饮食控制和适当运动是治疗脂肪肝的前提，也是极为重要的辅助治疗方法。在此，推荐一种适合脂肪肝患者的粥品何首乌粥。制作方法简单，只需取何首乌20克，粳米50克，红枣2个，共同煮粥，最后加入何首乌粉搅拌均匀即可。

合理的运动也是控制脂肪肝发展的有效途径。患者可选择低至中等强度的有氧运动，如慢跑、快速步行（115-125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球等。运动时间可根据个人身体状况灵活调整，一般建议在30分钟到1小时之间。

面对脂肪肝年轻化的严峻形势，家长和孩子们都应该高度重视。通过饮食控制和适当运动，可以有效延缓脂肪肝的发展。了解脂肪肝的相关知识，及早发现、积极治疗，才能更好地保护我们的健康。本文由克拉玛依市中心医院内科张震中医生提交，希望能引起大家对脂肪肝年轻化的关注，共同预防这一疾病的严重后果。