哪些措施能够预防患上感冒

感冒，这一几乎每个人都经历过的疾病，其症状众所周知。尤其在寒冷的冬季，流感病毒的传播更为猖獗，其强大的传染性令人警惕。通过一些简单的预防措施，我们可以有效避免感冒的侵扰。

勤洗手是预防感冒的关键。当我们周围的同事打喷嚏或咳嗽时，我们很可能会接触到被感染的飞沫。如果随后我们用手触摸眼睛、嘴唇或鼻子，病毒就可能趁虚而入。除此之外，生活中的一些日常接触物品，如灯开关和电话，也可能成为病毒的传播媒介。养成经常洗手的习惯至关重要。进入办公室前和离开时，都应该用洗手液或肥皂彻底清洁双手。

保持室内空气流通也是预防感冒的重要措施。封闭的办公室环境为感冒细菌和病毒提供了最佳的传播条件。一进办公室，就应该打开窗户通风。如果是在远离窗户的电脑室工作，可以使用空气清新器来改善空气质量。当办公室内有人感冒时，应及时提醒使用中央空调的人员进行空气循环和清洁，并通知清洁人员加强消毒和清洁。

除此之外，当你感到感冒的迹象时，一定要及时采取措施。专家表示，感冒往往是由于疲劳导致免疫力下降，或者由于急剧的冷热交替使身体失去抵抗力。在感冒初期，你会排出大量细菌。当你感到不适时，应该在家休息并请病假。休息是恢复健康最快的方法，同时也能避免将感冒传染给同事。必须工作的感冒患者，在办公室时应佩戴口罩，避免病毒的传播。

那么，如何提高免疫力呢？虽然市面上有许多关于多种维生素的宣传，但大多数专家认为这些并不能真正提高免疫力。要想真正提高免疫力，最好的方法就是锻炼，特别是秋冬季节的锻炼。坚持锻炼可以有效地抵抗流感病毒的侵袭。

预防感冒并不复杂。经常洗手、保持室内空气流通、及时休息和加强锻炼是预防感冒的有效措施。让我们一起行动起来，远离感冒的侵扰吧！