预防冠心病的六大细节

冠心病，这一令人心悸的病症，是我们每个人都应当极力避免的心脏之患。面对其晚期的威胁和较高的死亡率，预防之道显得尤为重要。那么，就让心脏病专家为我们揭示预防冠心病的关键细节。

预防冠心病，注重细节是关键：

一、防寒保暖为先

冬季，室温应保持在18℃以上，老年人和冠心病患者应适当提高2℃～3℃。随时注意天气变化，及时添衣保暖。外出时，戴上口罩，避免寒风直吹。室内通风时，可开条缝让新鲜空气进入，同时防止室内温度骤降。

二、午睡也是预防的一环

短暂的午睡，约1小时，有助于身体休息。起床后，可在床上轻度活动，然后心前区和胸部按摩5-10分钟，再下床喝一杯水，焕发精神。

三、调整饮食结构

冬季，人们容易血液浓缩，增加心脏负担。冠心病患者应多喝水，多吃易消化、营养丰富的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。避免过度饱食，少吃肥肉、动物内脏，不依赖烈酒御寒。

四、按需适当滋补

对于冠心病患者，补品需慎重。一般患者无需特别补药，但体质虚弱或重病初愈者，可选择党参、黄芪等中药以及羊肉、银耳等食物。心肌梗死患者可选用红参、附子等温阳补品。

五、保持大便通畅

排便过大会增加心脏负荷，诱发心绞痛或心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，多吃含纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等。一旦发生便秘，应通过饮食或药物改善，避免强行排便。

六、服药预防不可忽视

坚持服药是长期治疗冠心病的关键。短期症状的缓解并不意味着疾病已痊愈。一旦停药，动脉粥样硬化将继续发展，疾病可能卷土重来。

若能在日常生活中全面遵循上述六点建议，冠心病是可以有效预防的，你的身体也将免受其害。若已患冠心病，应抓紧时间治疗，避免病情加重。预防为主，治疗为辅，让我们共同守护心脏健康。