适当锻炼有助于肩周炎患者康复

当人们遭遇肩周炎这一疾病时，它无疑会给日常生活和工作带来诸多不便。面对这样的情况，及时接受治疗和进行康复训练显得尤为重要。不必过于担心，只要采取正确的方法，坚持锻炼，在医生的指导下进行治疗，康复的希望依然存在。

为了帮助肩周炎患者更好地康复，这里介绍几种有效的运动方式：

1. 爬墙运动：面对墙壁，患者可以尝试双手或单手慢慢向上攀爬，使上肢尽可能抬高。这一动作有助于增强肩部肌肉的力量和灵活性。

2. 弯腰摇肩：患者弯下腰，伸出手臂，然后旋转肩关节。这个动作可以帮助缓解肩部僵硬和疼痛，逐渐恢复正常活动范围。

3. 外旋锻炼：患者背靠墙，握拳并将肘部向内弯曲，尽量让拳头接触墙壁。这一动作有助于增强肩部外旋肌肉的力量。

4. 体后拉手：双手向后，用健侧手拉住患侧腕部，逐渐向上拉。这个动作可以帮助拉伸肩部肌肉，缓解疼痛。

5. 甩手锻炼：患者站立，进行肩关节的前屈、后伸、内收和外展运动。动作范围要逐渐加大，有助于改善肩部关节的活动度。

这些运动可以作为肩周炎患者的日常康复项目。坚持进行这些锻炼，肯定会改善肩部疼痛和活动受限的症状。要想根治肩周炎，还需要配合药物治疗。在此，我们建议您咨询骨科医生，根据医生的建议选择合适的药物。切勿自行购药，以免延误病情。

记住，康复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过合理的运动和药物治疗，相信您一定能够战胜肩周炎，恢复健康的生活。