糖尿病人运动时需注意什么

糖尿病患者在运动中需细心，合适的运动有助于病情稳定，而不当的运动方式却可能加重病情。专家建议糖尿病患者应注意以下几点：运动强度要逐步增加，避免突然进行激烈运动。运动前后进行适当的热身和放松活动，以缓解身体压力。在运动过程中，务必携带糖果、巧克力、饼干或饮料，以备低血糖发作时及时补充能量。

随身携带识别卡，并最好有人陪伴，以便在紧急情况下得到及时帮助。赤脚运动是非常危险的，一定要穿上合适的鞋袜和其他保护品，以保护脚部免受伤害。

在血糖控制不良或生病时，应避免运动。特别是不要空腹运动，特别是在使用胰岛素或口服降血糖药物后。室外运动也要避免在极端温度和恶劣天气下进行。

对于存在视力模糊、玻璃体出血、神经系统知觉损伤等疾病的患者，或者患有高血压、中风、心脏病、肝肾功能不全等疾病的患者，不适合进行剧烈运动。这些患者需要在运动前请医生进行评估，以确保运动的安全性。

糖尿病患者应限制酒精摄入。大量饮酒会导致血液中乳酸浓度升高，阻碍肾脏尿酸排泄，从而使血尿酸迅速升高。虽然有人主张高血压和冠心病患者可以适量饮用红酒，但痛风或高尿酸血症患者最好避免饮酒。

专家指出，适当的运动对糖尿病患者而言是非常有益的。合理的运动不仅可以提高免疫力，还有助于稳定病情。在运动中必须注意上述事项，以避免不当的运动给健康带来隐患。如果您对糖尿病有任何疑问，不妨咨询专家，他们会给您更详细的建议和指导。