棕色脂肪对糖尿病有好什么好处和坏处(脂肪对糖尿病的影响)

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既然棕色脂肪好，为什么很少被人提起？

为什么我们很少提到棕色脂肪？那是因为长期以来，我们一直认为棕色脂肪只存在于新生儿体内。随着年龄的增长，它越来越少，到了成年期，它几乎完全消失了。想想挺可惜的。

，近年来，一些学者一直在挑战成人没有棕色脂肪的观点。2008年和2009年的几项权威研究证实，通过使用扫描仪可以观察到身体中的小亮区，那些就是棕色脂肪组织。棕色脂肪消耗葡萄糖产生热量非常活跃，所以在扫描仪上很亮。这个事实充分说明，成年人也有活跃的褐色脂肪。报道还提到，女性的棕色脂肪量比男性多，在低温环境下，人体内的棕色脂肪量也会增加。，棕色脂肪与年龄、体重指数(身体质量指数)等成反比。瘦的人比胖的人能找到更多的棕色脂肪。从分布来看，棕色脂肪更多的存在于人体的颈、胸、腹部。

可以看出，棕色脂肪和白色脂肪一样，也存在于正常成年人身上，但数量很少。引起人们关注的是肥胖与棕色脂肪的关系。，专家假设增加棕色脂肪可能成为治疗肥胖的一种方法，同样，激活棕色脂肪可能是未来减肥药的研究方向。这些都极大的引起了人们对棕色脂肪的兴趣。

棕色脂肪和白色脂肪有什么区别？

虽然棕色脂肪和白色脂肪都是脂肪组织，但它们的外观和结构不同，所以在能量代谢中起着相反的作用。白色脂肪组织是一个能量仓库，它的作用是将多余的能量以脂肪的形式储存起来，这就可以解释为什么吃得太多、吃得太少会使人发胖，皮肤布满“肥肉”；棕色脂肪就不是这样了。它含有大量的线粒体，最大的特点是能主动消耗葡萄糖，将食物中多余的能量转化为热量。

这就是为什么棕色脂肪组织大多存在于新生儿体内。小家伙们刚出生，身体的调节功能还很差。它们无法通过“颤抖”(肌肉颤抖)来产生热量来抵御外界的寒冷，需要棕色脂肪组织的帮助，这是一种可以产生热量的物质。随着年龄的增长，褐色脂肪减少，越来越多的热量不能被消耗而是堆积在体内。人们也变得更加肥胖，更容易患糖尿病。

所以有些人认为，如果胖子身上有更多的棕色脂肪就好了，这样他们就可以把吃进去的食物转化为卡路里，而不是白色脂肪。，令人失望的是，棕色脂肪的数量与肥胖程度成反比。也就是说，越是超重的人，体内的棕色脂肪越少，甚至没有。除了体重指数，棕色脂肪与年龄、空腹血糖水平等成反比。这表明棕色脂肪与这些衡量健康的指标有关。

如何增加棕色脂肪

随着对棕色脂肪的认识，人们对其越来越感兴趣，棕色脂肪与糖尿病和肥胖的关系成为近年来生理学领域最热门的话题之一。既然棕色脂肪可以燃烧多余的热量，那就意味着只要想办法增加和激活体内的棕色脂肪，就可以轻松减掉多余的体重，这对于肥胖的糖尿病患者来说无疑是一件令人兴奋的事情。

其实学者们早就在做这方面的研究了。来自芬兰的维尔塔宁博士在美国糖尿病年会上发表了“人体棕色脂肪的激活与调节”的演讲。维尔塔宁博士的研究发现，除了利用寒冷刺激棕色脂肪，胰岛素刺激也可以激活棕色脂肪。这对我们理解肥胖和胰岛素抵抗具有重要意义。

，如前所述，因为棕色脂肪与年龄、体重指数、空腹血糖水平等成反比。并且考虑到肥胖、衰老和糖尿病之间的密切关系，我们有理由相信弄清楚棕色脂肪在其中的作用将对我们认识这些疾病并找到有效的控制措施有很大的帮助。

，目前来看，通过增加棕色脂肪来达到减肥的目的还很遥远。肥胖本身是多因素综合的结果，合理的饮食和科学的运动是最值得提倡的。

这些方法都可以试试。

那么，真的没有增加体内棕色脂肪的可行方法吗？我们前面说过，寒冷的环境可以激活褐色脂肪，消耗多余的能量。所以，天冷的时候不妨试试室内不开暖气，冬天坚持练39天。我相信你的棕色脂肪组织活动可以增加，帮助你消耗多余的能量。，恐怕很多人都没有这个勇气。，人们经常吃得太多，以弥补在寒冷环境中消耗的能量。

，有报道称，用冷水泡手、在床上打滚、喝醋、听音乐等方法也会增加体内的棕色脂肪。但没有可靠的数据证明其科学性，只好盲目听信。，从科学家对棕色脂肪持久性的热情来看，我们可以期待在不久的将来听到令人兴奋的好消息。

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