益生菌粉能连续吃多久才有效，益生菌粉需要每天吃吗

　　我们都知道益生菌是一种对身体非常有益的药物，所以很多人都服用益生菌来调理肠胃，也有人每天都服用益生菌，那么我们就来了解一下益生菌粉是否可以每天食用。益生菌可以吃多久？

　　益生菌粉可以天天吃吗？不可以，益生菌不能长期食用。如果有肠道症状，可以适当补充。益生菌理论上对人体健康没有副作用。益生菌是生物制剂，有的是冻干粉，不会刺激肝肾。适当补充益生菌可以改善肠道环境。但长期盲目食用益生菌会给健康带来负面影响，对人体造成潜在危害。吃什么样的益生菌，益生菌怎么吃，益生菌吃多久？还是建议去正规医院的肛肠科或者消化科就诊，在有经验的专科医生指导下用药。

　　益生菌粉可以吃多久？益生菌一般用于调节体内菌群失调。一般使用一到两周效果开始显现。最好能坚持服用三个月左右。因为每个人的身体状况和内环境都不一样，益生菌服用后不一定有理想的效果，比如调节肠道菌群失调。服用益生菌后，由于胃肠道环境的影响，部分有益菌会死亡，所以服用后并不是100%有效。建议在医生指导下使用。益生菌主要补充肠道正常菌群。这些益生菌进入肠道后，会迅速繁殖分裂，逐渐起作用。如果你说要多久才会有效果，那就要看补充益生菌的目的了。如果需要治疗肠炎等疾病，可能要吃1个月左右的益生菌。，益生菌不需要长期服用。正常情况下，人体内的各种细菌，包括肠道，其实都处于一种动态平衡的状态，也就是菌群平衡。这个时候没有必要吃太多益生菌。适当吃一些促进食物消化吸收就好了。

　　益生菌粉可以用冷水泡吗？你可以用冷水。特别是益生菌不要在较高的水温下冲泡，水温不要超过40度，以免细菌失活而失效。或者冷水可以用温水冲泡，但也要考虑自己的胃承受情况，尤其是早上喝凉一点的水，会对肠道有一定的刺激。或者常温冷水可以酿造益生菌，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠。如果怕冷水或者胃寒，可以稍微兑些温水，这样益生菌容易被浸泡溶解。在服用益生菌的，还可以与水苏糖结合，为肠道内的有益菌提供食物，促进其增殖和发育，有利于菌群平衡。也可以每天多吃新鲜蔬菜水果，或者早晚直接吃一点水苏糖，也是肠道益生菌的口粮之一。

　　益生菌粉可以做酸奶吗？可以当酸奶。牛奶菌种(益生菌冻干粉)在30-40度的理想温度下发酵，一般8小时。益生菌冻干粉的活性在加工过程中得到了保留，所以在保存过程中没有特殊要求。但从菌群的活性来看，益生菌冻干粉最正确的保存方式是保存在4度以下的环境中，最好放在冰箱里，这样才能保证购买的益生菌冻干粉在服用前能保持最佳的活性。目前市场上常见的酸奶产品有两种，一种是在鲜奶中添加两种真菌(嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌)发酵制成的传统酸奶；另一种是在前一种发酵的基础上添加了两种乳酸菌(嗜酸乳杆菌和双歧杆菌)的益生菌酸奶，其标识上通常会有“益生菌”字样。