警惕夏季养生保健的12个误区有哪些(警惕夏季养生保健的12个误区

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健康指南：炎热的夏天，注意保健是关键。但是很多人习惯认为自己才是养生的正道，最后陷入误区，让夏天更加难过！今天我就来介绍12个关于夏季养生的误区，看看你有没有被录用。2夏季养生误区：误区一：夏季睡懒觉。有人认为，仲夏气温下降后睡觉，从第二天晚上开始可以得到更好的休息。但根据生物钟规律，最佳睡眠时间是22-23，生物钟的高潮是早上5-6点，这时候起床精神最好。

所以夏天大家还是要按时生活。误区：凉茶越苦，越喝越有效。很多人在夏天喝凉茶的时候，会寻找太苦难以下咽的凉茶。其实苦味并不是衡量凉茶功效的标准。一味追求苦味，可能会损伤脾胃。从凉茶的功效来看，可以分为清火和除湿两种。

如果喝凉茶清火，可以喝点苦的，效果会更好。但如果主要是为了燥湿，就没必要要求苦，因为苦的中药材一般都是寒凉的，容易损伤脾胃。误区：早操要比夏天早，很多人去公园晨练。但是在夏天，空气中的污染物是最多的，在早上6点之前还没有完全扩散。另外，日出前，由于没有光合作用，绿植附近没有多少新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳，对健康不利。

所以夏季早操不宜早于6点。

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