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“饭后应不应该立即吃水果”的问题似乎一直在莫名其妙的让人。很多人认为饭后不应该吃水果，因为会影响营养的吸收和脂肪的堆积。其实，饭后是否应该立即吃水果，取决于饭后的饱腹感程度。

如果饭后未吃饱就吃水果，并不会影响消化系统的运作。除此之外，水果的主要成分是水，水的含量一般在85%以上，比很多其他食物都容易消化得多。

但也有人会问，“饭后吃的水果不会被之前吃的食物堵在胃里，阻碍食物的消化，引起腹胀或便秘吗？”这是了解我们的胃如何工作和发挥作用的时候了。胃是人类和脊椎动物消化系统的一部分，是储存和消化食物的器官。它在顶部与食道相连，在底部与十二指肠相连。胃就像一个大容器，食物进入胃是没有顺序的。虽然我们的胃在空腹时容积只有35-50ml，但它具有接受性舒张的功能，在饱的状态下容积可以增加到1000-1500ml。而且胃的主要功能是将大块食物磨成小块，通过胃的蠕动将食物与胃酸混合，以不超过小肠液缓冲能力的速度将食糜推入小肠，所以不会影响小肠的消化能力，引起消化不良。

如果你吃饱后吃水果，你将有变胖的危险。当你吃的食物已经达到你身体的热量需求时，这个时候吃水果会造成热量过剩，使人发胖。

所以，如果饭后不饱，可以适量吃水果。如果吃饱了，建议饭后吃水果。

，喜欢可以吃，不喜欢就不要吃。

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