早餐吃什么好 比较有营养的又能减肥(早餐吃啥减肥又营养)

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早餐吃什么有营养又减肥 女性减肥早餐吃什么最好现在已经到了夏天很多女生已经开始了减肥，减肥中最大的阻碍就是美食，该如何吃一些即可以减肥还可以饱腹的美食呢，早餐一定不要错过这些！1.玉米玉米是一种非常有营养的粗粮，说道粗粮大家就应该知道它

现在已经到了夏天很多女生已经开始了减肥，减肥中最大的阻碍就是美食，该如何吃一些即可以减肥还可以饱腹的美食呢，早餐一定不要错过这些！

1.玉米

玉米是一种非常有营养的粗粮，说道粗粮大家就应该知道它是没有任何热量的，吃再多也不用害怕发胖，而健身的人最常吃的就是玉米了，玉米可以代替主食，而早餐也可以吃玉米而不要再去吃油腻的东西了，这样营养又健康！

2.鸡蛋

鸡蛋就是我们每天必须摄入的蛋白质了，因为减肥期间是最好不要吃猪肉的，这样会减少我们身体中蛋白质营养的摄入，所以这个时候可以用鸡蛋来补充这个营养，早晨吃一个水煮蛋或者荷包蛋，对身体都是非常友好的。

3.紫薯

紫薯也是粗粮的一种，很多人都非常喜欢吃跟紫薯有关的东西，其实蒸紫薯也是一种非常好吃的主食，它吃起来会有饱腹感而且没有热量，减肥期间根本不用害怕会发胖，晚餐也可以用紫薯来代替哦，不过一天一顿紫薯就可以了。

4.包子

其实减肥也并不是只能吃一些无油的东西，偶尔吃一次自己想吃的还是可以的，而包子就可以作为首选，不能吃那种流着油的肉包子，吃两个菜包子还是可以的，毕竟早餐是一天中最重要的一餐了，吃两个菜包子不会有什么问题的。

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