安心度过每一天，安心过好自己的生活

　　 #独居老人调查，你如何面对自己的独居生活#

　　预计未来独居老人(空巢老人)数量将超过2亿，但目前已经有4000多万独居老人。作为一个群体，要注意生活中的一些小细节，不说快乐，至少要让自己安心。

　　，记住笔记信息的使用

　　把自己的个人信息和紧急联系人的信息建议做成卡片随身携带，让身边的人在意外发生时能及时提供帮助。

　　这张卡可能是你的紧急联系人的信息，你还应该列出你的通常病史或定期用药。虽然陌生人伸出援手的可能性不大，但总会有人在某个时候伸出援手。更糟糕的是，即使有一天你突然离开了某个地方，最好还是有个家，或者有个名字。

　　第二，记住饮食的新鲜度

　　记得给自己一个舒适的生活环境和良好的饮食卫生习惯。

　　很多独居老人会为了省钱而忽视饭菜的新鲜和卫生，最终得不偿失。独居老人可能无法对自己的地方做一次彻底的清扫，甚至垃圾成山，空气不畅。一个人住的时候一定要让家里尽量简单。东西可以少，但一定要干净整洁。房子不一定要大，但空气一定要通畅，光线一定要通透。无论是穿衣还是定期换床，打扫卫生。不要成为那个因为过度储蓄而自杀的人。

　　第三，给自己一个时间表。

　　独居老人记得给自己制定一个规律的作息时间表，在作息时间表中标注每一项。

　　把这些活动记录下来，有规律的作息，不仅可以预防老年痴呆症，还可以让自己的作息、饮食等有规律，让自己过上健康的生活。在规律的作息和活动时间表中，是一个人的自律，一个人的坚持。长期坚持一个小的好习惯，你会从中受益，哪怕你老了，无助了。并坚持前行。

　　第四，与外界保持联系。

　　独居老人一定要和外界保持联系，不要让自己消失在沉默中。

　　这不是对死亡的恐惧，而是对自己生命的尊重，这样才能体面的离开。经常和社区里的那些同龄人、日常的老朋友、孩子保持联系，让他们无意或有意地关注你的存在，这样当你生了大病或者走到生命尽头的时候，有人可以帮助你，或者让你走得体面。

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